L’athlète derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 45

Dans ce premier épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performanceDans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question toute simple : Qui est Mélanie?Avant de parler nutrition, entraînement ou habitudes de vie, nous prenons le temps de découvrir la personne derrière les performances.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Son enfance à Winnipeg et ses débuts dans le sport​Son parcours en badminton de haut niveau​Son premier marathon et les leçons qu'elle en a tirées​Son passage en médecine et dans les Forces armées canadiennes​Son retour à la course à pied et son évolution vers le niveau élite​L'importance du coaching et de l'entourage​Sa relation avec l'entraînement et la performance​Les stratégies mentales qui l'aident à relever les défis du marathon​L'équilibre entre le sport, le travail et la vie personnelleQue tu sois coureur, passionné de performance ou simplement curieux de découvrir le parcours d'une athlète qui a su progresser année après année, cet épisode risque de t'inspirer.🎯 Tu veux comprendre ce qui se cache derrière les performances d'une marathonienne élite? Cet épisode est pour toi.Cette série est présentée en collaboration avec XACT Nutrition.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée.CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlMélanie DesAutels : https://www.instagram.com/melaniedesaPour en savoir plus sur XACT Nutrition :https://www.xactnutrition.comPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io📸 Crédit photo du thumbnail :Luc Hamel (@luchamelpixs)⏱️ Moments clés :00:00 Intro01:16 Qui est Mélanie Desautels?03:01 Son enfance au Manitoba06:28 Grandir à Winnipeg07:57 Son premier marathon10:48 Les études et la médecine11:52 Les Forces armées canadiennes13:20 Le goût du défi et de l'aventure16:13 Son évolution vers le marathon de haut niveau18:53 Un message pour les coureurs amateurs20:17 Les clés de sa progression21:37 Discipline, structure et flexibilité23:03 Pourquoi travailler avec un entraîneur?27:55 Courir seule ou en groupe?30:36 Ses objectifs pour 202631:40 Le rôle du mental dans la performance34:22 Ses stratégies mentales en marathon36:53 La vie hors de la course à pied39:28 Les projets et passions du quotidien40:27 Conclusion