Ces Deux-Là

Julien Dauplais et Julien Conte sont deux passionnés d’ultra-trail qui ont vécu une année marquée par deux courses mythiques : le Marathon des Sables et l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB).Mais qu’est-ce qui pousse quelqu’un à courir des centaines de kilomètres dans le désert ou à travers les montagnes?Dans cet épisode, nous recevons les deux Julien pour revenir sur ces deux défis complètement différents, mais tout aussi exigeants.Le Marathon des Sables, c’est 270 km en six étapes dans le désert marocain, avec plusieurs jours en autosuffisance alimentaire et vestimentaire. Quelques mois plus tard, direction l’UTMB : 175 km et 10 000 m de dénivelé positif autour du massif du Mont-Blanc.On parle de leur préparation, de la gestion du sac et de l’alimentation, de la chaleur, de la fatigue, du mental, de la vie au bivouac et de l’importance de la communauté.Julien Dauplais revient aussi sur sa performance à l’UTMB, où il termine 87e, alors que Julien Conte raconte son retour sur cette course après un abandon particulièrement difficile quelques années auparavant.👉 Dans cet épisode, on parle notamment de :​Leur rencontre grâce à la communauté de trail​Leur parcours vers l’ultra-endurance​La préparation au Marathon des Sables​La gestion du poids du sac et de l’autosuffisance​Des semaines allant jusqu’à 140-150 km de course​L’étape de 100 km dans le désert​La gestion mentale des moments difficiles​La vie au bivouac et l’entraide​Le retour à la vie normale après une telle aventure​La transition entre le MDS et l’UTMB​L’abandon de Julien Conte lors d’une première tentative à l’UTMB​La 87e place de Julien Dauplais​La place du renforcement musculaire​Leurs prochains défisAu-delà de la performance, cette conversation parle surtout de dépassement, d’amitié, de résilience, de communauté et de ce que l’on découvre sur soi lorsqu’on choisit volontairement de sortir de son confort.🎯 Tu t’intéresses au trail, à l’ultra-endurance ou simplement à ce qui pousse certaines personnes à aller toujours un peu plus loin? Cet épisode est pour toi.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et nos invités :CES DEUX-LÀ PodcastInstagram : @cesdeuxlapodcastJoëlleInstagram : @wonderwhitejoelleRaulInstagram : @raulitomtlJulien DauplaisInstagram : @juliendauplaisJulien ConteInstagram : @julioconte13🎙️ Studio OnpodPour en savoir plus sur les studios :https://www.onpod.io⏱️ Moments clés :00:00 Introduction — deux Julien, deux grandes aventures01:16 Qui est Julien Conte?06:29 Le parcours de Julien Dauplais vers l’ultra-trail06:58 Comment les deux Julien se sont rencontrés10:19 Qu’est-ce que le Marathon des Sables?12:17 La logistique d’une course en autosuffisance25:54 Combien doit peser le sac?27:49 Leur préparation pour le désert30:07 Jusqu’à 150 km de course par semaine31:08 S’entraîner au Québec pour courir dans le désert35:55 Les moments les plus difficiles du MDS38:21 Comment gérer les gros moments de fatigue43:14 L’expérience humaine et l’entraide48:11 Le retour à la vie normale55:41 Direction l’UTMB56:10 175 km et 10 000 m de dénivelé01:03:50 Du MDS à la préparation UTMB01:14:24 Courmayeur : la bête noire de Julien Conte01:15:26 Pourquoi il avait abandonné01:17:29 Revenir pour terminer ce qu’il avait commencé01:19:19 Le grand objectif UTMB de Julien Dauplais01:24:53 Une 87e place à l’UTMB01:28:35 UTMB vs Diagonale des Fous01:37:09 Quelle place pour le renforcement musculaire?01:38:09 Quels défis après le MDS et l’UTMB?01:54:42 Conclusion

Jérémie Bellard, mieux connu sous le nom de Jay Zone2, est devenu en quelques années l’un des créateurs de contenu bien connus de la communauté de course à pied au Québec.Mais comment passe-t-on d’une passion pour la course à un quotidien entièrement construit autour de celle-ci?Pour notre 50e épisode, nous recevons Jay Zone2, kinésiologue, coach de course à pied, athlète amateur et créateur de contenu.Avant la course, Jérémie était surtout passionné de musculation, de bodybuilding et de powerlifting. Ce n’est qu’à 26 ans qu’il découvre les sports d’endurance et retrouve une nouvelle passion.Quelques années plus tard, il décide de quitter son emploi pour se consacrer à temps plein au coaching et à la création de contenu.Dans cet épisode, on revient sur son parcours, sa façon d’aborder l’entraînement, son rapport à la performance, son implication dans la communauté et sa vision de la création de contenu.On parle aussi de sa préparation au Marathon de Montréal, de sa fracture de stress, de son passage du powerlifting vers un entraînement davantage adapté à la course et de l’importance d’apprendre à courir lentement.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Son parcours avant de devenir Jay Zone2 ​Son passé en musculation et powerlifting​Pourquoi il a quitté son emploi pour se lancer à temps plein​L’origine du nom Jay Zone2​Comment il a bâti sa présence sur les réseaux sociaux​Son approche du coaching​Sa préparation au Marathon de Montréal​Sa fracture de stress et son retour à la course​Son intérêt pour la route, le trail et la piste​Pourquoi il a lancé son podcast​L’importance des run clubs et de la communauté​Comment ses premières collaborations avec des marques sont arrivées​Son choix de créer du contenu en français au Québec​Peut-on vivre de la création de contenu dans une niche comme la course?​Les côtés moins visibles des réseaux sociaux​Son rapport au plaisir et à la performance​Les erreurs fréquentes chez les nouveaux coureurs​Le principe du 80 % facile / 20 % intense​Pourquoi courir lentement peut permettre de courir plus vite​La relation entre Jay l’athlète, le coach et le créateurJérémie nous rappelle qu’il n’est pas nécessaire d’être un athlète élite pour avoir quelque chose à apporter au monde de la course. Son parcours s’est construit en misant sur ses forces, en développant des relations et en restant fidèle à ce qui le passionne.🎯 Tu t’intéresses à la course à pied, au coaching ou à la création de contenu? Cet épisode est pour toi.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité Jay :CES DEUX-LÀ Podcast :https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle :https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul :https://www.instagram.com/raulitomtlJay Zone2 :https://www.instagram.com/jay.zone2Pour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io⏱️ Moments clés :00:00 Introduction — notre 50e épisode avec Jay Zone201:12 Qui est Jérémie Bellard?02:44 De la musculation aux sports d’endurance10:01 Quitter son emploi pour se lancer à temps plein15:21 Bâtir sa présence sur les réseaux sociaux16:12 L’origine du nom Jay Zone218:26 Son approche du coaching25:31 Sa préparation au Marathon de Montréal26:25 Une fracture de stress et quatre semaines sans courir31:31 Route ou trail : pourquoi choisir?36:12 Pourquoi il a lancé son podcast38:48 L’importance de la communauté44:54 Publier tous les jours48:27 Comment ses premières collaborations sont arrivées53:22 Créer du contenu en français au Québec54:37 Peut-on en vivre?01:03:04 L’envers des réseaux sociaux01:06:45 Son mindset en compétition01:20:00 Pourquoi il préfère le semi-marathon01:23:15 Développer sa vitesse sur piste01:42:59 Les erreurs des nouveaux coureurs01:45:46 Apprendre à courir plus lentement01:47:32 Le principe du 80/2001:49:19 Peut-on courir trop lentement?01:53:29 Athlète, coach ou créateur?01:55:43 La création de contenu au Québec02:04:32 Conclusion

Le Marathon P’tit Train du Nord est devenu un rendez-vous incontournable pour les coureurs au Québec. Mais qu’est-ce qui se cache derrière son succès?Dans cet épisode, on reçoit Alain Bordeleau et Guylaine Handfield, deux athlètes aux parcours complètement différents et cofondateurs du Marathon P’tit Train du Nord.Alain découvre l’athlétisme à l’adolescence et évolue progressivement vers la course de fond et le marathon. Il représentera notamment le Canada au marathon des Jeux olympiques de Los Angeles en 1984 et établira cette même année une marque québécoise de 2 h 14 min 19 s.Guylaine découvre quant à elle la course à pied à 52 ans. Ce qui commence comme une façon de bouger et de traverser une période difficile devient rapidement une véritable passion, une source de bien-être et une nouvelle communauté.Dans cet épisode, on revient sur leurs parcours comme athlètes, mais aussi sur toute l’histoire derrière la création et le développement du Marathon P’tit Train du Nord.On parle notamment de performance, de patience, de constance, de confiance dans le processus, de la création de l’événement, de ce qui rend le parcours aussi rapide et apprécié, de toute la logistique derrière le marathon ainsi que du rôle essentiel des bénévoles, des clubs sportifs et des municipalités des Laurentides.Au-delà de la performance, Alain et Guylaine nous rappellent aussi que la course peut être une quête de dépassement, une façon de se reconstruire, de bouger et de créer des liens.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et le Marathon P’tit Train du Nord.CES DEUX-LÀ Podcast :https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle :https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul :https://www.instagram.com/raulitomtlMarathon P’tit Train du Nord :https://www.instagram.com/marathonptittraindunordPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io⏱️ Moments clés :00:00 Introduction et présentation d’Alain et Guylaine05:10 Leur relation actuelle avec l’activité physique08:31 Les débuts d’Alain en athlétisme15:04 Son évolution vers la performance20:16 S’entraîner sans GPS : fréquence cardiaque et sensations23:21 Guylaine découvre la course à pied à 52 ans25:14 Son entrée dans un club et son premier demi-marathon30:28 L’impact de la course sur sa santé mentale34:23 Patience, constance et progression selon Alain37:18 Les courses les plus mémorables de Guylaine40:51 Les courses les plus marquantes d’Alain45:01 Sa qualification olympique en 198449:39 Gérer la pression et faire confiance au processus53:33 Les championnats du monde de cross-country01:01:14 L’histoire du Marathon P’tit Train du Nord01:02:44 Les démarches pour créer l’événement01:07:52 L’impact du marathon dans la communauté01:11:56 Une organisation qui travaille à l’année01:18:37 Plus de 300 000 $ redonnés à la communauté01:24:26 Le profil des coureurs du P’tit Train01:26:00 Pourquoi autant de coureurs se qualifient pour Boston01:27:37 Ce qui rend le parcours aussi rapide et unique01:30:39 L’évolution du marathon au fil des années01:35:13 L’expérience des coureurs et l’acceptabilité sociale01:39:59 L’équipe et les bénévoles derrière l’événement01:43:31 Les liens avec les autres marathons01:51:46 Les conseils d’Alain et Guylaine aux coureurs01:59:00 Vieillir en santé grâce à l’activité physique02:05:16 Conclusion et discussion sur les lapins de cadence

Les clubs de course sont de plus en plus présents à Montréal. Mais qu’est-ce qui pousse autant de gens à courir en groupe?Dans cet épisode, nous recevons Ève Tremblay, passionnée de sport et de communauté, qui partage sur les réseaux sociaux ses expériences au sein de différents clubs de course montréalais.Après plusieurs années en équitation compétitive, Ève découvre la course à pied à travers un défi de triathlon. Elle contribue ensuite à la création d’un club de course universitaire avant de poursuivre son exploration des différentes communautés de course à Montréal.Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question : Pourquoi rejoindre un club de course et comment trouver celui qui nous correspond?Au-delà des kilomètres et des chronos, les clubs de course sont devenus de véritables espaces de rencontre, de motivation et de découverte.👉 Dans cet épisode, on parle de :• Son parcours de l’équitation compétitive à la course à pied
• Comment un défi de triathlon l’a amenée à commencer à courir
• Pourquoi elle a participé à la création d’un club de course universitaire
• Ce que courir en groupe apporte à la motivation
• Son expérience après avoir testé une dizaine de clubs à Montréal
• Les différences entre un club social et un club axé sur l’entraînement
• Pourquoi il ne faut pas avoir peur de rejoindre un run club lorsqu’on débute
• Comment choisir un club selon son rythme, son ambiance et ses objectifs
• L’importance du café, de la bière et des activités sociales après les sorties
• Comment les clubs permettent de rencontrer des gens et de découvrir une ville
• Le rôle d’Instagram et des médias sociaux dans le développement des communautés de course
• Comment elle combine entraînements en solo et sorties sociales en groupe
• Ses autres défis sportifs, notamment en véloÈve nous rappelle également qu’il n’est pas nécessaire d’être un coureur expérimenté ou rapide pour profiter d’un club de course. Il existe aujourd’hui des communautés pour différents niveaux, différentes vitesses et différentes façons de vivre le sport.Un épisode qui démontre que la course à pied peut être beaucoup plus qu’un entraînement : elle peut devenir un moyen de créer des liens, de découvrir de nouveaux endroits et de rendre l’activité physique plus motivante.Que tu sois déjà membre d’un club de course, que tu envisages d’en rejoindre un ou que l’idée de courir avec un groupe t’intimide encore un peu, cet épisode te donnera plusieurs pistes pour trouver une communauté qui te correspond.🎯 Tu aimerais essayer un club de course, mais tu ne sais pas par où commencer? Cet épisode est pour toi.🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Ces Deux-Là Podcast.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée.CES DEUX-LÀ Podcast :
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https://www.instagram.com/raulitomtlÈve Tremblay :
https://www.instagram.com/eveisactivePour en savoir plus sur les studios Onpod :
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03:12 De l’équitation compétitive à la course à pied
07:16 Créer un club de course à l’université
11:53 Pourquoi courir en groupe aide à rester motivé
14:47 Partager son expérience des run clubs sur les réseaux sociaux
20:41 Son expérience dans les différents clubs de Montréal
28:30 Les rencontres et amitiés créées grâce à la course
33:56 Escalade, vélo et autres façons de bouger en communauté
38:44 Équipement et habitudes sportives
41:01 Comment trouver un club de course
45:21 Instagram, bouche-à-oreille et communication des clubs
46:55 Pourquoi il ne faut pas avoir peur d’essayer un run club
49:26 Comment choisir le bon club pour soi
53:56 Nutrition, partenariats et communauté sportive
58:09 Courir seul ou courir en groupe?
01:03:21 Conclusion et conseils pour se lancer

Dans ce troisième et dernier épisode de notre série réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous retrouvons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performanceDans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question fondamentale : Comment Mélanie organise-t-elle son quotidien pour performer?On parle souvent des entraînements, des compétitions et des résultats. Pourtant, une grande partie de la performance se construit entre les séances.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Sa semaine type d'entraînement et de travail​Comment elle gère un volume de 140 à 160 km par semaine​L'importance des jogs de récupération à basse intensité​Son approche du renforcement musculaire​Pourquoi elle a intégré le yoga à sa routine​Les stratégies qu'elle utilise pour récupérer et gérer son stress​Son approche des bains froids, du sauna et de la massothérapie​Sa préparation mentale avant les compétitions​Les moments les plus marquants de sa carrière​Ses objectifs à court, moyen et long termeMélanie nous partage également les leçons qu'elle a apprises au fil des années pour trouver un équilibre durable entre entraînement, récupération, travail et vie personnelle.Un épisode qui démontre que la performance n'est pas le résultat d'une seule séance exceptionnelle, mais plutôt de centaines de petites habitudes répétées semaine après semaine.Que tu sois coureur, athlète d'endurance ou simplement à la recherche de meilleures habitudes pour progresser dans tes projets, cet épisode te donnera plusieurs idées concrètes à appliquer.⏱️ Moments clés :00:00 Intro00:40 Sa semaine type d'entraînement01:59 À quoi ressemble une journée dans sa vie?03:31 Trouver son volume d'entraînement optimal05:35 L'équilibre entre entraînement et récupération07:05 L'importance des journées faciles08:33 Apprendre à ralentir pour progresser10:30 Pourquoi elle pratique le yoga12:03 Chiropractie, massothérapie et récupération14:11 Bains froids ou sauna?17:43 Les différentes phases de son année d'entraînement19:45 Son parcours, son inspiration et son authenticité25:04 Sa première victoire au Marathon de Montréal28:12 Pourquoi le marathon reste sa distance favorite30:30 Sa préparation mentale avant une course32:35 Courir seule ou en peloton34:00 L'impact de la foule sur la performance35:29 Questions rapides et objectifs futurs37:31 Conclusion

Dans ce deuxième épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performanceDans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question essentielle : Comment Mélanie nourrit-elle sa performance?Après avoir découvert son parcours dans le premier épisode, nous plongeons cette fois dans un sujet incontournable pour tous les athlètes d'endurance : la nutrition.👉 Dans cet épisode, on parle de :​L'évolution de sa relation avec la nutrition sportive​L'importance des glucides pour la performance​Les erreurs qu'elle a commises au fil des années​Les stratégies nutritionnelles qu'elle utilise aujourd'hui​L'hydratation et les électrolytes​La surcharge glucidique avant les compétitions​Son alimentation au quotidien​Sa stratégie nutritionnelle le jour d'un marathon​La récupération après l'effort​Son implication dans le développement des gels XACT NutritionMélanie partage également les leçons qu'elle a apprises au cours de ses 14 marathons et explique pourquoi la nutrition doit être vue comme un outil de performance plutôt qu'une contrainte.Que tu sois coureur débutant, marathonien expérimenté ou simplement curieux d'optimiser ton énergie et ta récupération, cet épisode t'offrira plusieurs pistes de réflexion concrètes.⏱️ Moments clés :00:00 Intro00:36 Les débuts de sa relation avec la nutrition sportive02:20 Intégrer la nutrition à l'entraînement03:49 Une erreur marquante au Marathon Petit Train du Nord05:48 L'impact de la nutrition sur la performance07:46 Énergie, hydratation et électrolytes11:17 Pourquoi elle aime les produits XACT Nutrition12:44 À quoi ressemble son alimentation au quotidien17:47 La surcharge glucidique avant une course19:17 Sa routine nutritionnelle le jour d'un marathon22:51 Trouver la stratégie qui fonctionne pour soi24:22 La récupération après l'effort25:42 Sa découverte de XACT Nutrition28:43 Son implication dans le développement des gels31:11 Gels, barres et préférences personnelles32:12 La polyvalence des gels XACT Nutrition33:46 Conclusion

Dans ce premier épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performanceDans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question toute simple : Qui est Mélanie?Avant de parler nutrition, entraînement ou habitudes de vie, nous prenons le temps de découvrir la personne derrière les performances.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Son enfance à Winnipeg et ses débuts dans le sport​Son parcours en badminton de haut niveau​Son premier marathon et les leçons qu'elle en a tirées​Son passage en médecine et dans les Forces armées canadiennes​Son retour à la course à pied et son évolution vers le niveau élite​L'importance du coaching et de l'entourage​Sa relation avec l'entraînement et la performance​Les stratégies mentales qui l'aident à relever les défis du marathon​L'équilibre entre le sport, le travail et la vie personnelleQue tu sois coureur, passionné de performance ou simplement curieux de découvrir le parcours d'une athlète qui a su progresser année après année, cet épisode risque de t'inspirer.🎯 Tu veux comprendre ce qui se cache derrière les performances d'une marathonienne élite? Cet épisode est pour toi.Cette série est présentée en collaboration avec XACT Nutrition.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée.CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlMélanie DesAutels : https://www.instagram.com/melaniedesaPour en savoir plus sur XACT Nutrition :https://www.xactnutrition.comPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io📸 Crédit photo du thumbnail :Luc Hamel (@luchamelpixs)⏱️ Moments clés :00:00 Intro01:16 Qui est Mélanie Desautels?03:01 Son enfance au Manitoba06:28 Grandir à Winnipeg07:57 Son premier marathon10:48 Les études et la médecine11:52 Les Forces armées canadiennes13:20 Le goût du défi et de l'aventure16:13 Son évolution vers le marathon de haut niveau18:53 Un message pour les coureurs amateurs20:17 Les clés de sa progression21:37 Discipline, structure et flexibilité23:03 Pourquoi travailler avec un entraîneur?27:55 Courir seule ou en groupe?30:36 Ses objectifs pour 202631:40 Le rôle du mental dans la performance34:22 Ses stratégies mentales en marathon36:53 La vie hors de la course à pied39:28 Les projets et passions du quotidien40:27 Conclusion

Quels sont les meilleurs conseils qui nous ont aidés à progresser comme athlètes et entraîneurs?Et à l'inverse, quels sont les conseils populaires qui sont souvent mal compris, mal appliqués ou tout simplement contre-productifs?Dans cet épisode, nous revenons sur plusieurs conseils que nous avons reçus, entendus ou donnés au fil des années en entraînement, en nutrition et en performance sportive.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Du mythe du « No Pain, No Gain »​De l'entraînement à basse et haute intensité​De l'importance de la force pour les sports d'endurance​Du gainage et de la pression intra-abdominale​De la patience dans l'entraînement et la réadaptation​Du retour à l'entraînement après une blessure​Des objectifs de performance vs les objectifs liés au poids​De la préparation mentale​De la nutrition sportive, des glucides et des protéines​De l'importance de développer son esprit critiqueQue vous soyez coureur, adepte du gym, athlète HYROX ou simplement à la recherche d'une meilleure approche de l'entraînement, cet épisode vous aidera à distinguer les conseils réellement utiles des mythes qui persistent encore aujourd'hui.🔗 Suivez le podcast et les animateurs.CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io⏱️ Moments clés :00:00 Introduction00:33 « No Pain, No Gain » : mythe ou réalité?03:15 Pourquoi il faut parfois s'approcher de ses limites06:14 Connaître ses capacités et écouter son corps08:50 Faut-il augmenter ou diminuer la charge?10:56 La force au service de l'endurance14:52 La patience : une qualité essentielle17:33 Revenir d'une blessure intelligemment21:35 Adapter ses attentes à sa réalité25:30 Se fixer de meilleurs objectifs29:52 La préparation mentale comme avantage compétitif40:05 Nutrition : attention aux régimes miracles44:27 Les glucides pendant l'effort49:33 Les protéines sont-elles surestimées?51:15 Pourquoi la balance ne raconte pas toute l'histoire53:18 Conclusion

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’univers du HYROX avec deux athlètes expérimentés : Samuel Hébert et Fred Dubé 💪Ils nous partagent leur parcours, leur expérience sur les compétitions HYROX et surtout leurs meilleurs conseils pour performer le jour J.👉 Dans cet épisode, on parle de :​ Leur parcours sportif avant de découvrir le HYROX​ Leur expérience en tant qu’athlètes HYROX (préparation, compétition, mental)​ Les clés essentielles pour réussir un HYROX​ Leur stratégie en duo sur chaque station (organisation, gestion de l’effort, communication)Que tu sois débutant, amateur de fitness fonctionnel ou déjà compétiteur HYROX, cet épisode va t’apporter un maximum de valeur 🔥🎯 Tu veux progresser en HYROX, améliorer ton endurance, ta force et ton mindset ? Cet épisode est fait pour toi.🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Ces Deux-Là Podcast.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlSamuel Hébert: https://www.instagram.com/the.modern.superheroFrédéric Dubé: https://www.instagram.com/fred.dube80Pour en savoir plus sur les studios Onpod:https://www.onpod.io⏱️ Moments clés:00:00 Intro02:15 Qui sont Samuel Hébert et Frédéric Dubé08:40 Comment ils ont découvert HYROX15:30 C’est quoi HYROX exactement24:10 Comment ils s’entraînent36:45 La stratégie en duo48:20 La gestion de l’effort et des stations58:10 L’expérience de compétition élite1:08:20 Le développement du HYROX au Québec1:17:00 Conseils pour débuter1:24:30 Conclusion

Dans cet épisode de podcast dédié au trail running et à la course à pied, nous recevons Nicolas Danne, coureur de trail passionné et membre de l’équipe de On. Au cours de cet échange, Nicolas partage ses meilleurs conseils d’entraînement pour le trail, sa vision de la performance, l’importance du mental dans les courses d’endurance, et les leçons tirées de ses expériences.Nicolas partage une vision authentique de la course à pied : une discipline où résilience, passion et préparation intelligente font toute la différence. Un sport d’aventures humaines, où l’entraide, l’humilité, l’adaptation et le respect du terrain sont essentiels. Nous abordons aussi son rôle au sein de On, une marque en pleine croissance dans l’univers du running. Nicolas explique pourquoi cette année représente une étape majeure pour la marque.Dans cet épisode, nous parlons :🏃‍♂️ Conseils d’entraînement de course sur route et trail running 🏔️ Gestion du dénivelé et préparation physique🌙 Comment transformer chaque course en véritable expérience humaine 🧠 L’importance de la résilience et du mental en course 👟 les coulisses de On, une marque innovante du running Un épisode inspirant pour tous les passionnés de course à pied, trail, ultra-trail et endurance, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. 🎙️🏔️🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir nos prochains épisodes.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invité. CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlNicolas Danne: https://www.instagram.com/run.with.nicoPour en savoir plus sur les studios Onpod:https://www.onpod.io⏱️ Moments clés:1:00 Présentation de Nicolas Danne7:00 Premier trail et début tardif11:00 Tor des Géants & UTMB : défis extrêmes31:00 Mental et résilience40:00 Le rôle crucial du crew50:00 Événements communautaires1:20:00 L’investissement temps pour réussir en trail