Episode 39 – Préparation mentale : pourquoi trop de consignes peuvent te faire déjouer

🎙️ Plus l’enjeu monte, plus tu essaies de penser à tout ce que tu dois faire ?Et si le problème n’était pas un manque d’informations… mais exactement l’inverse ?🧠 Fais le point sur ton mental :https://sebastien-dallapietra.com/fais-le-point-sur-ton-mentalJuste avant une manche, une course ou un run, il peut se passer énormément de choses dans ta tête.« Pense à ton départ. »« Reste relâché. »« Regarde loin. »« Engage. »« Ne refais pas l’erreur de tout à l’heure… »Et à tout ça peuvent encore venir s’ajouter une dernière consigne du coach, un conseil d’un parent… et tout ce que tu te répètes déjà toi-même.Le problème, ce n’est pas forcément que ces informations sont mauvaises. Elles peuvent même être parfaitement justes.Mais est-ce vraiment le bon moment pour les utiliser ? script épisode 39Dans cet épisode de Glisse Intérieure, on parle d’attention, de mémoire de travail, de dialogue interne et de cette tendance que l’on peut avoir à vouloir encore plus contrôler lorsque l’enjeu augmente.Car à force de vouloir ne rien oublier, on peut finir par transformer une action que l’on sait déjà faire en une liste de choses à contrôler consciemment. script épisode 39On verra aussi pourquoi le moment où l’on apprend et le moment où l’on doit agir ne demandent pas forcément la même chose, et pourquoi une excellente consigne peut parfois devenir inutile lorsqu’elle arrive au mauvais moment. script épisode 39Et cette réflexion ne concerne pas uniquement les sportifs.Elle concerne aussi les coachs et les parents : avant de donner une dernière information, la bonne question n’est peut-être pas seulement « Est-ce que j’ai raison ? », mais plutôt :« Est-ce qu’il a besoin de cette information maintenant ? » script épisode 39Parce qu’il n’existe pas une consigne parfaite qui fonctionnerait pour tout le monde.Un sportif peut avoir besoin d’un repère très précis.Un autre peut justement avoir besoin d’arrêter de tout contrôler.Et c’est là que mieux comprendre son propre fonctionnement devient intéressant.Peut-être que juste avant d’agir, la question n’est donc plus :« Qu’est-ce que je ne dois surtout pas oublier ? »Mais plutôt :« De quoi ai-je réellement besoin maintenant ? » script épisode 39Et si cet épisode t’amène justement à t’interroger sur ton propre fonctionnement mental, le questionnaire proposé en début de description est là pour ça : quelques minutes pour faire le point et commencer à y voir plus clair.🌐 Découvrir mon approche de la préparation mentale :https://sebastien-dallapietra.com/📲 Me retrouver sur Instagram :https://www.instagram.com/sebastien_dallapietra/🎙️ Glisse IntérieureUn podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.