Épisode
Episode 37 – La veille d’une compétition : prépare ton mental avec cet exercice de 10 minutes
🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure.Que faire la veille d’une compétition pour préparer son mental sans tomber dans la suranalyse ?Quand un événement important approche, notre cerveau cherche naturellement à anticiper :...
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🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.
Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure.
Que faire la veille d’une compétition pour préparer son mental sans tomber dans la suranalyse ?
Quand un événement important approche, notre cerveau cherche naturellement à anticiper : les conditions, les sensations, les erreurs possibles, le résultat, le niveau des autres… Jusqu’à parfois commencer la compétition avant même qu’elle ait commencé.
Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose une autre façon d’aborder la préparation mentale la veille d’une compétition : ne pas chercher à prédire ce qui va se passer, mais préparer ta manière de fonctionner et de réagir.
À travers un exercice concret d’une dizaine de minutes, on verra comment te projeter sans construire un scénario parfait, distinguer ce que tu contrôles de ce que tu ne contrôles pas, préparer ta réponse face à un imprévu et choisir une phrase simple capable de ramener ton attention dans l’action.
Parce qu’être prêt, ce n’est pas être certain que tout va bien se passer. C’est savoir comment revenir à ce que tu peux faire lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu.
Un épisode destiné aux sportifs de ski, BMX, surf, windsurf et sports de glisse, mais aussi à tous ceux qui cherchent à mieux gérer stress, pression, incertitude et pensées avant une compétition.
Ici. Maintenant. Une chose à la fois.
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Pas de transcription pour le moment.
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