Épisode
52. Zoom sur l’anxiété de performance
5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub 🎁https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclubVous avez peur de ne pas être à la hauteur ? De décevoir, de rater, d'être jugé·e ? L'anxiété de performance ne se limite pas au trac avant de monter sur scène, elle se cache dans la procrastination, le perfectionnisme paralysant, le surinvestissement...
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5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub 🎁
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Vous avez peur de ne pas être à la hauteur ? De décevoir, de rater, d'être jugé·e ?
L'anxiété de performance ne se limite pas au trac avant de monter sur scène, elle se cache dans la procrastination, le perfectionnisme paralysant, le surinvestissement compulsif, et bien d'autres comportements du quotidien.
Dans cet épisode, on démonte les mécanismes de l'anxiété de performance de A à Z : ce qui se passe dans votre cerveau et des pistes de solutions.
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Episode pour vous aider à comprendre la différence entre stress et anxiété : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep1
Episode sur la fenêtre de tolérance : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep42
Concepts évoqués : Loi de Yerkes-Dodson et Modèle ABC d'Albert Ellis
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:42 - La différence entre stress positif et anxiété de performance
06:23 - Le visage caché de l'anxiété de performance
08:53 - Le rôle des croyances
11:23 - Le noeud du problème : l'estime de soi
16:04 - Conclusion
17:01 - Générique de fin
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Pas de transcription pour le moment.
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