Épisode
50. Utiliser l’écriture pour calmer ses ruminations anxieuses
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Et si au lieu de faire taire tes pensées, vous leur donniez un endroit où aller ?
Les ruminations anxieuses ont un point commun : elles tournent en boucle dans la tête sans jamais s'arrêter.
Dans cet épisode, on explore comment l'écriture peut devenir l'un des outils les plus efficaces pour calmer l'anxiété et sortir de cette spirale infernale.
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Les travaux de James Pennebaker, pionnier de l'écriture thérapeutique : https://fonction-publique.public.lu/dam-assets/fr/documentation/qualité-de-vie-au-travail/lcriture-comme-outil-de-sant-mentale.pdf
Épisode 48 du podcast “Comment être plus bienveillante avec moi-même ?” : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep48
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
05:41 - 1ère pratique
06:27 - 2e pratique
10:18 - 3e pratique
14:18 - 4e pratique
16:30 - Conclusion
17:09 - Générique de fin
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Pas de transcription pour le moment.
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