Épisode
#10 Road to Ötillö – Point Hebdo semaine 30 à 32
Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.Mais y serons-nous vraiment ?Une belle discussion sur notre état de forme, plein de bons conseils et on en...
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Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.
Mais y serons-nous vraiment ?
Une belle discussion sur notre état de forme, plein de bons conseils et on en profite pour faire tout de même un point d'étape à J-26 (... même si quand je publie on est plutôt à J-19 ... le compte à rebours est sur https://road-to-otillo.fr ) !
Aller, on vous met les notes prises par Gemini pendant notre visio :
Résumé
Christophe LLAMAS et Ermanno DI MICELI ont discuté des stratégies d'entraînement et de nutrition avec Fergus LELEU, qui a partagé ses défis d'entraînement et ses préoccupations concernant la course. Les discussions ont porté sur l'adaptation aux conditions marines, la gestion du mal de mer, la fiabilité des mesures de performance, et la préparation mentale pour l'événement. Les principaux points abordés ont inclus la stratégie nutritionnelle de Christophe, les préférences d'Ermanno en matière d'alimentation pendant la course et la logistique du matériel, la stratégie d'allure et les conseils psychologiques pour la course.
Et voici le résumé :
Conditions d'entraînement et ajustements
Stratégie d'entraînement en milieu marin
Renforcement et adaptation au terrain
Gestion du mal de mer et préparation mentale
Fiabilité des mesures de performance
Stratégie nutritionnelle en course
Alimentation pendant la course
Choix des électrolytes
Dose et utilisation des électrolytes
Adaptation des habitudes alimentaires
Gestion des problèmes de vision
Logistique du matériel et de la nourriture
Préparation de la course et stratégie d'allure
Gestion des courants marins
Matériel de sécurité et accessoires
Conseils psychologiques pour la course
Stratégie mentale face à la distance
Préparation mentale au mal de mer
Pas de transcription pour le moment.
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