Épisode
#09 Road to Ötillö – Point Hebdo semaine 28 et 29
Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.Mais y serons-nous vraiment ?Une belle discussion sur notre état de forme, plein de bons conseils et on en...
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Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.
Mais y serons-nous vraiment ?
Une belle discussion sur notre état de forme, plein de bons conseils et on en profite pour faire tout de même un point d'étape à J-39 (le compte à rebours est sur https://road-to-otillo.fr ) !
Aller, on vous met les notes prises par Gemini pendant notre visio :
Résumé
Ermanno DI MICELI, Christophe LLAMAS et Fergus LELEU discutent de leur état de forme, de la gestion de l'entraînement et des stratégies de course à l'approche du compte à rebours de 39 jours pour Ötillö. Christophe fait un bilan positif des deux dernières semaines d'entraînement intensif d'Ermanno et Fergus, en soulignant l'importance des entraînements fractionnés pour la récupération et l'adaptation physiologique. Les participants abordent également l'alimentation post-effort, les régimes alimentaires, l'impact psychologique des entraînements longs et la préparation de l'équipement, notamment les combinaisons et les accessoires nécessaires pour la course. Enfin, petit point sur les finances et ... l'absence de sponsor !
Forme physique et entraînements
Compte à rebours avant la course
Séances d'entraînement et récupération de Fergus
Plan d'entraînement commun
Préparation des enchaînements
Bilan des deux dernières semaines d'entraînement
Stratégie des entraînements fractionnés
Impact des entraînements sur l'état de forme et les sensations
Recommandations post-effort et alimentation
Faim et alimentation pendant l'entraînement intensif
Régimes alimentaires et santé
État d'esprit et confiance pour Otillo
Anticipation de la course Otillo
Gestion du sommeil avant la course
Point sur l'équipement (matos)
Mise à jour de l'équipement d'Ermanno
Derniers équipements et sponsoring
Soutien caritatif et collaborations
Pas de transcription pour le moment.
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