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Épisode
11 septembre 2026 -
Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de...
Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant des années, Sophie a vécu entre contrôle, restriction et compulsions.Très jeune déjà, son corps et son alimentation sont commentés, surveillés, parfois même contrôlés par son entourage. À l'adolescence arrivent les premiers régimes, la perte de poids, les compliments… puis, progressivement, une relation à l'alimentation qui prend de plus en plus de place.Les années passent, les crises s'installent, Sophie cherche de l'aide, consulte plusieurs professionnels, essaie différentes choses. Avec, toujours en toile de fond, cette volonté de contrôler son alimentation, son poids, son corps.Et puis son corps dit stop.Des problèmes aux genoux l'obligent à réduire drastiquement son activité physique. Plus de sport comme avant, plus de danse, beaucoup moins de mouvement. Pour Sophie, qui avait aussi trouvé dans l'activité physique une façon de gérer son poids, ses émotions et ses compulsions, c'est d'abord un véritable effondrement.Mais cet arrêt forcé va aussi ouvrir quelque chose.Dans cet épisode, Sophie raconte ce qu'elle est en train d'apprendre depuis quelques mois : rester chez elle sans faire de crise, s'autoriser davantage d'aliments, laisser des cookies ou du chocolat dans ses placards, remettre en question ses catégories « healthy » et « non healthy », mais aussi regarder autrement ce corps qu'elle a passé tant d'années à essayer de maîtriser.On parle aussi de sport et de compensation, de body checking, de boulimie et d'hyperphagie, de repas de famille, de culpabilité, d'acceptation et de toutes ces petites victoires qu'on oublie parfois de regarder quand on reste focalisée sur le chemin qu'il reste à parcourir.Sophie n'est pas venue raconter une guérison parfaitement achevée. Elle raconte un chemin en cours, avec ses peurs, ses difficultés et ses avancées.Et peut-être surtout cette découverte : quand on a passé des années à vouloir tout contrôler, commencer à se foutre un peu la paix peut ouvrir des possibilités qu'on n'avait jamais envisagées.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Pendant des années, Sophie a vécu entre contrôle, restriction et compulsions.
Très jeune déjà, son corps et son alimentation sont commentés, surveillés, parfois même contrôlés par son entourage. À l'adolescence arrivent les premiers régimes, la perte de poids, les compliments… puis, progressivement, une relation à l'alimentation qui prend de plus en plus de place.
Les années passent, les crises s'installent, Sophie cherche de l'aide, consulte plusieurs professionnels, essaie différentes choses. Avec, toujours en toile de fond, cette volonté de contrôler son alimentation, son poids, son corps.
Et puis son corps dit stop.
Des problèmes aux genoux l'obligent à réduire drastiquement son activité physique. Plus de sport comme avant, plus de danse, beaucoup moins de mouvement. Pour Sophie, qui avait aussi trouvé dans l'activité physique une façon de gérer son poids, ses émotions et ses compulsions, c'est d'abord un véritable effondrement.
Mais cet arrêt forcé va aussi ouvrir quelque chose.
Dans cet épisode, Sophie raconte ce qu'elle est en train d'apprendre depuis quelques mois : rester chez elle sans faire de crise, s'autoriser davantage d'aliments, laisser des cookies ou du chocolat dans ses placards, remettre en question ses catégories « healthy » et « non healthy », mais aussi regarder autrement ce corps qu'elle a passé tant d'années à essayer de maîtriser.
On parle aussi de sport et de compensation, de body checking, de boulimie et d'hyperphagie, de repas de famille, de culpabilité, d'acceptation et de toutes ces petites victoires qu'on oublie parfois de regarder quand on reste focalisée sur le chemin qu'il reste à parcourir.
Sophie n'est pas venue raconter une guérison parfaitement achevée. Elle raconte un chemin en cours, avec ses peurs, ses difficultés et ses avancées.
Et peut-être surtout cette découverte : quand on a passé des années à vouloir tout contrôler, commencer à se foutre un peu la paix peut ouvrir des possibilités qu'on n'avait jamais envisagées.
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Flavie Milsonneau
Flavie Milsonneau
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