Sorry, no results.
Please try another keyword
Épisode
18 septembre 2026 -
Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de...
Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pourquoi est-ce si difficile de laisser quelques carrés de chocolat dans la tablette une fois qu’elle est ouverte ?Pourquoi, face à un aliment que vous vous autorisez rarement, quelque chose semble vous pousser à en profiter maintenant, à en manger beaucoup, parfois jusqu’à l’inconfort ?Et pourquoi cette sensation de « c’est maintenant ou jamais » persiste-t-elle alors même que, concrètement, la nourriture ne manque pas ?Dans ce nouvel épisode de ma série autour des peurs, je m’intéresse à une peur dont on n’a pas forcément conscience lorsqu’on souffre de troubles alimentaires : la peur de manquer.Une peur qui peut sembler paradoxale lorsqu’on cherche justement à manger le moins possible… ou lorsqu’on a au contraire l’impression de manger toujours « trop ».Et pourtant, derrière ces deux fonctionnements, on retrouve souvent un même mécanisme : la restriction.À force d’interdire certains aliments, de repousser le moment de manger, de « faire attention », d’enchaîner les régimes ou de prévoir de reprendre le contrôle dès lundi, le corps et l’esprit finissent par intégrer une chose : la nourriture peut disparaître.Et quand elle est enfin disponible, il peut devenir très difficile de manger sereinement, d’écouter sa faim, son plaisir, son rassasiement… ou simplement de s’arrêter en sachant qu’on pourra en remanger plus tard.Dans cet épisode, je vous explique comment cette peur de manquer s’installe, comment elle peut alimenter les compulsions et pourquoi essayer de la combattre avec encore plus de contrôle risque justement de la renforcer.Mais surtout, on parle de ce qui permet peu à peu d’en sortir : retrouver de la sécurité avec les aliments, avec son corps et avec sa propre capacité à se réguler.Parce que pour ne plus avoir besoin de manger comme si c’était la dernière fois, il faut peut-être commencer par savoir, vraiment, que ce ne sera pas la dernière.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Afficher plus
Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected]
Mon podcast t’apporte de l’aide ?
-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici
-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏
Pourquoi est-ce si difficile de laisser quelques carrés de chocolat dans la tablette une fois qu’elle est ouverte ?
Pourquoi, face à un aliment que vous vous autorisez rarement, quelque chose semble vous pousser à en profiter maintenant, à en manger beaucoup, parfois jusqu’à l’inconfort ?
Et pourquoi cette sensation de « c’est maintenant ou jamais » persiste-t-elle alors même que, concrètement, la nourriture ne manque pas ?
Dans ce nouvel épisode de ma série autour des peurs, je m’intéresse à une peur dont on n’a pas forcément conscience lorsqu’on souffre de troubles alimentaires : la peur de manquer.
Une peur qui peut sembler paradoxale lorsqu’on cherche justement à manger le moins possible… ou lorsqu’on a au contraire l’impression de manger toujours « trop ».
Et pourtant, derrière ces deux fonctionnements, on retrouve souvent un même mécanisme : la restriction.
À force d’interdire certains aliments, de repousser le moment de manger, de « faire attention », d’enchaîner les régimes ou de prévoir de reprendre le contrôle dès lundi, le corps et l’esprit finissent par intégrer une chose : la nourriture peut disparaître.
Et quand elle est enfin disponible, il peut devenir très difficile de manger sereinement, d’écouter sa faim, son plaisir, son rassasiement… ou simplement de s’arrêter en sachant qu’on pourra en remanger plus tard.
Dans cet épisode, je vous explique comment cette peur de manquer s’installe, comment elle peut alimenter les compulsions et pourquoi essayer de la combattre avec encore plus de contrôle risque justement de la renforcer.
Mais surtout, on parle de ce qui permet peu à peu d’en sortir : retrouver de la sécurité avec les aliments, avec son corps et avec sa propre capacité à se réguler.
Parce que pour ne plus avoir besoin de manger comme si c’était la dernière fois, il faut peut-être commencer par savoir, vraiment, que ce ne sera pas la dernière.
💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine
🎁 Consulte la liste de mes outils
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pas de transcription pour le moment.
Flavie Milsonneau
Flavie Milsonneau
Vous devez être connecté pour soumettre un avis.
Flavie Milsonneau
Pourquoi tu finis toujours ton assiette, même quand tu n’as plus faim ? E.258
21 septembre 2026 · 8:10
Sensations ou interdits : par quoi commencer ? E.256
14 septembre 2026 · 8:01
Témoignage de Sophie : quand le corps dit stop E. 255
11 septembre 2026 · 1:03:23
On a trop à manger, vraiment ? E.254
07 septembre 2026 · 10:27
TCA : quand vos analyses de sang vous disent de « faire attention » E.253
04 septembre 2026 · 28:05
Sans détour
Rester « groundé » quand tout va trop vite
30 avril 2026 · 36:30
Grandir Nature Le Podcast
Allaiter son bébé… et donner son lait à d’autres : le témoignage de Éléa EP020
13 septembre 2026 · 22:50
PAS SAGE, Maylène Itçaina
Quand le corps devient boussole
20 mai 2026 · 1:14:03
M Bien Être Ayurveda
Méditation sur les points marmas Ayurvédiques
15 février 2026 · 26:38
LOLA ET BASTA !
1314 000 000 000 kg de TNT
14 février 2026 · 2:41:23
Versatile Podcast
Entraînement minimaliste et mouvement quotidien avec Léo Colognesi
29 mars 2026 · 43:26
Madame Pourquoi
Revenir au corps, la piste oubliée pour cultiver sa sécurité intérieure
26 avril 2026 · 1:05:48
Parole déployée
Art et identité
12 février 2026 · 10:40
You are Hormonal
Comprendre son cycle menstruel : éducation et symptothermie pour la santé hormonale des femmes
10 mars 2026 · 1:04:10
Pas très bavarde
43 – Ma psy m’a posée une question vendredi à laquelle j’ai été incapable de répondre
23 septembre 2026 · 37:16