Geoffrey Ostermann – Repousser ses limites mentales en Ultra-Trail (résilience, dépassement de soi, plaisir)

Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Ostermann, ultra-traileur, ambassadeur Raidlight, créateur de contenu et auteur du livre Les Couleurs de l’Ombre.Geoffrey a commencé la course presque par hasard, avec une sortie de 3 kilomètres après un repas de famille. Quelques années plus tard, il enchaîne les ultras, les courses longues, les aventures en montagne, le Marathon des Sables et des formats où la force mentale devient aussi importante que la préparation physique.Dans cet échange, on parle de résilience, de dépassement de soi, d’ultra-trail, mais aussi de patience, de progressivité et d’écoute du corps. Geoffrey raconte ce qu’on ne voit pas toujours derrière les grandes distances : les blessures, les moments de doute, les nuits sans sommeil, les hallucinations, la douleur, les abandons, mais aussi les rencontres, les paysages, les bénévoles, les binômes de course et les petites récompenses qui permettent d’avancer quand le mental commence à vaciller.On explore aussi une idée centrale : le dépassement de soi ne consiste pas seulement à aller toujours plus loin. C’est aussi apprendre à se connaître, accepter de ralentir, savoir quand continuer, quand s’arrêter, et comment construire une vraie résilience dans la durée.Avec Geoffrey, on revient notamment sur :ses débuts en trail, de ses premières sorties de 3 km jusqu’aux ultras ;ce que l’ultra-trail révèle sur le mental, le corps et la gestion de la douleur ;pourquoi il ne faut pas banaliser les longues distances, même quand les réseaux sociaux donnent cette impression ;l’importance de la progressivité pour éviter les blessures ;comment il découpe mentalement une course de 100, 150 ou 180 km ;les stratégies mentales qu’il utilise quand la douleur ou la fatigue arrivent ;son expérience du Marathon des Sables en autonomie ;le rôle du sommeil, des micro-siestes et de la connaissance de soi sur les longues distances ;la place de la résilience après une blessure ou un abandon ;ce que le trail lui a appris sur la force mentale, la patience et la transmission ;son rapport aux réseaux sociaux, à Strava, à la performance et à la comparaison ;son rêve de finir un jour la Diagonale des Fous.Cet épisode est une conversation sincère sur ce que signifie vraiment développer son mental. Pas seulement pour courir plus longtemps, mais pour mieux avancer dans les moments où tout devient difficile.Si vous aimez les histoires de trail, d’ultra-endurance, de résilience, de force mentale et de dépassement de soi, cet épisode devrait vous parler.Bonne écoute.🎙️ Objectif MentalLe podcast pour être prêt mentalement dans les moments qui comptent.On parle de Préparation mentale, Coaching mental, Santé mentale, et de psychologie. 📲 Pour aller plus loin, découvrez Kairn, l’application mobile de coaching mental, disponible sur l’App Store et Google Play.Podcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.