Épisode
#61 – Comment ne pas prendre de poids pendant les vacances ?
Chaque été, c’est la même chose : on a envie de s’amuser et en même temps… on a tellement peur de reprendre le poids perdu le reste de l’année. Alors si toi aussi, tu as envie de profiter de l’été sans culpabiliser, cet épisode de podcast est fait pour toi ! 01:03...
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Chaque été, c’est la même chose : on a envie de s’amuser et en même temps… on a tellement peur de reprendre le poids perdu le reste de l’année.
Alors si toi aussi, tu as envie de profiter de l’été sans culpabiliser, cet épisode de podcast est fait pour toi !
01:03 - Eviter le comportement de sur contrôle de l’alimentation
01:38 - Ne pas se priver en terme alimentaire
02:43 - Profiter des vacances ! Parce qu’il n’y en a pas beaucoup dans l’année
05:02 - Prendre conscience qu’en été, tu bouges plus
05:46 - Porter de l'attention à ses sensations de faim / satiété
06:44 - En été, on s’hydrate (et c’est valable toute l’année en fait)
07:39 - 2 astuces bonus pour limiter la prise de poids en été (spécial buffets et restaurants)
12:37 - BONUS : un exercice parfait quand on veut perdre du poids ou ne pas en prendre
Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là !
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Pas de transcription pour le moment.
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