Épisode
#29 Le sommeil : Ton outil mental ultime et souvent oublié
🎙️ On parle souvent d’entraînement, de motivation, de discipline…Mais il y a un levier que tu utilises tous les jours — ou plutôt toutes les nuits — sans vraiment en mesurer l’impact.👉 Le sommeil.Et si je te disais que ton niveau de performance ne dépend pas uniquement de ce que...
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🎙️ On parle souvent d’entraînement, de motivation, de discipline…
Mais il y a un levier que tu utilises tous les jours — ou plutôt toutes les nuits — sans vraiment en mesurer l’impact.
👉 Le sommeil.
Et si je te disais que ton niveau de performance ne dépend pas uniquement de ce que tu fais à l’entraînement… mais aussi de la qualité de tes nuits ?
Dans cet épisode de Courir dans la tête, je t’explique pourquoi le sommeil est bien plus qu’un simple outil de récupération physique.
On va voir ensemble comment il agit directement sur :
→ ton cerveau
→ ta motivation
→ ta gestion du stress
→ ta concentration
→ et ta capacité à performer le jour J
Tu découvriras aussi :
ce qui se passe réellement dans ton cerveau pendant la nuit
pourquoi tu doutes plus vite quand tu es fatigué
l’impact du sommeil sur tes émotions et tes prises de décision
et surtout comment améliorer concrètement ton sommeil pour progresser
👉 Parce que non, tu ne progresses pas seulement à l’entraînement.
Tu progresses aussi pendant ton sommeil.
Alors… est-ce que tu traites vraiment ton sommeil comme une priorité dans ta préparation ?
Bonne écoute 🎧
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Pas de transcription pour le moment.
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