Pas très bavarde

T'as du mal à lâcher prise quand tes plans changent ? Les imprévus te stressent ? Les changements de programme te contrarient ? T'adapter aux autres t'agace ? Dans cet épisode de Pas très bavarde, je te parle de rigidité face aux imprévus et de ce besoin de faire comme moi j'aurais eu envie de le faire. Imagine.Dimanche, t'as organisé toute ta semaine.Jeudi après le travail, t'as prévu d'aller au sport à 18 h.Et là, une de tes meilleures copines te propose d'aller boire un verre.Trop cool, non ?Sauf que toi, ça t'agace, ça te soule presque. Parce que t'avais prévu AUTRE CHOSE.Ou alors, vendredi t'as prévu un restaurant avec tes amies. Mais personne n'a réservé.Tout le monde est tranquille.Sauf toi.« Mais t'inquiète, on trouvera bien quelque chose »Mais COMMENT vous faites pour être aussi tranquilles ? Aussi détachés ? 😭Moi, je rêve d'être cette meuf flexible qui répond « comme tu veux, de toute façon tout me va ».Cette pote qui accepte les invitations de dernière minute. Qui choisit pas le restau. Qui s'adapte aux changements sans que ça lui gâche l'humeur pour le reste de la journée.Sauf que je suis tout l'inverse. Et le pire, c'est que je le SAIS. Mais je sais pas faire autrement. Pour le moment. Pendant longtemps, j'ai même pas réalisé à quel point j'étais rigide dans mon quotidien.Dans mon organisation. Dans mes habitudes. Dans mes relations. Avec mes collègues parfois « trop différents ». Parce que j'aimerais qu'on comprenne ma façon de fonctionner.Mais est-ce que moi, je comprends toujours celle des autres ?Dans cet épisode, je te raconte :➡️ Pourquoi les imprévus et les changements de programme m'agacent autant➡️ Comment mon manque de flexibilité se manifeste au quotidien, au travail et dans mes relations➡️ Ce que cette rigidité m'a aussi apporté de positif (parce que oui il faut le dire)➡️ Pourquoi j'ai tout à y gagner à être plus souple, plus maléable et moins rigide Parce qu'au fond, c'est pesant, pour moi et pour mon entourage. Mais qu'on soit ok : j'ai pas envie d'arrêtée d'être organisée, j'aimerais juste apprendre à m'adapter quand il le faut. Bonne écoute les amies !💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDEInstagram : @pastresbavardeTikTok : @podcast_pastresbavardeCollaborations & invitations sur le podcast : [email protected] cet épisode t'a plu, tu peux laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d'écoute.C'est grâce à vous que le podcast PTB grandit chaque jour, alors merci pour ça 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T'as peur de ne pas y arriver à chaque nouveau défi ?Même quand t'as déjà réussi plein de choses, ton anxiété trouve toujours une nouvelle raison de douter.Dans cet épisode de Pas très bavarde, je te parle de la peur de ne pas y arriver, de l'anxiété face aux nouveaux défis et de cette tendance à oublier toutes les fois où j'ai déjà réussi malgré la peur.« Oui mais la dernière fois, c'était en visio »« Oui mais cette fois, il y aura plus de monde »« Oui mais l'autre jour, j'ai eu de la chance »Et te voilà à nouveau persuadée que cette fois, tu vas pas y arriver.Alors que des « je vais jamais y arriver », t'en as déjà eu des MILLIERS.Avant cette sortie que t'as failli annuler. Ce premier trajet en train toute seule. Cette course. Ce voyage. Ce nouveau projet.Et pourtant, tu l'as fait.Mais quelques semaines plus tard, ton cerveau a déjà classé l'affaire.Comme si t'avais jamais eu peur.Cette semaine, j'ai reçu Stef Bluelips, hôte du podcast « J'ai peur donc j'y vais », pour la toute première interview de Pas très bavarde.J'ai passé des semaines à flipper.Et après l'enregistrement ?« Purée, je l'ai fait. C'était dingue !! »Alors je me suis demandé :Pourquoi je crois autant la Ella qui dit « tu vas pas y arriver » ?Et rarement toutes les Ella qui se sont déjà dit « j'ai eu peur, mais c'était génial » ?Dans cet épisode, je te raconte :➡️ Pourquoi chaque nouveau défi me donne l'impression de repartir de zéro➡️ Comment mon anxiété trouve toujours un nouveau « oui mais cette fois, c'est différent »➡️ Pourquoi je banalise si vite mes anciennes réussites➡️ Comment j'en suis venue à douter de moi avant ma toute première interview➡️ Pourquoi on a parfois l'impression que les autres savent tout faire sans avoir peurParce que mes anciennes réussites ne garantissent pas que tout se passera bien la prochaine fois.Mais elles me rappellent une chose : j'ai déjà été persuadée que j'allais pas y arriver.Et pourtant, à chaque fois (ou presque), j'ai RÉUSSIS !!Bonne écoute les amies ! 💜💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDEInstagram : @pastresbavardeTikTok : @podcast_pastresbavardeCollaborations & invitations : [email protected] cet épisode t'a plu, tu peux laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d'écoute.C'est grâce à vous que le podcast PTB grandit chaque jour 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T'as envie de te lancer dans un nouveau projet, mais tu te sens pas prête ?Tu manques de confiance en toi. Tu doutes de ta légitimité. Et tu te dis que tu passeras à l'action quand tu auras plus d'expérience.Mais si ce fameux « bon moment » n'arrivait jamais ?Dans cet épisode inédit de Pas très bavarde, je reçois Stef Bluelips, coach personnelle et professionnelle et créatrice du podcast « J'ai peur donc j'y vais », pour parler de la peur de se lancer, du sentiment d'illégitimité et de cette tendance à attendre d'avoir confiance en soi avant d'oser.Et les amies, c'est ma TOUTE PREMIÈRE invitée ! 🥹Un moment particulier pour moi, puisque son podcast m'a accompagnée pendant ma propre reconversion professionnelle.Imagine ta vie comme la carte d'un jeu vidéo.Au début, t'en vois qu'une petite partie.Puis tu avances. Tu affrontes quelque chose qui te faisait peur.Et là, une nouvelle zone se débloque.De nouveaux chemins apparaissent. Des possibilités que tu n'aurais peut-être jamais imaginées.C'est l'une des images que Stef partage dans cet épisode. Et je la trouve ultra forte.Parce que combien de fois on attend de se sentir plus légitime, plus expérimentée, plus confiante… avant de faire le premier pas ?Avec Stef, on parle de :➡️ Pourquoi on a l'impression que les autres sont toujours plus prêts et plus légitimes que nous➡️ Comment distinguer une vraie raison d'attendre d'une peur qui nous retient➡️ Pourquoi vouloir que tout soit parfaitement prêt peut nous empêcher de commencer➡️ Comment Stef a osé se reconvertir et lancer son podcast malgré ses doutes➡️ Pourquoi la confiance peut parfois arriver APRÈS le passage à l'actionStef nous partage aussi les coulisses de son parcours. Ses peurs, ses hésitations et cette façon de voir les choses qui l'a poussée à se lancer.Parce qu'on peut avoir peur. Ne pas se sentir prête. Douter de sa légitimité.Et quand même décider d'essayer.Bonne écoute les amies ! 🎙️ RETROUVER STEF BLUELIPSInstagram : @stefbluelipsSite internet : https://stefbluelips.com/Podcast « J'ai peur donc j'y vais » sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDEInstagram : @pastresbavardeTikTok : @podcast_pastresbavardeCollaborations & invitations : [email protected] cet épisode t'a plu, tu peux laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d'écoute.C'est grâce à vous que le podcast PTB grandit chaque jour 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu culpabilises de ne rien faire, même quand t'es épuisée ?Tu sais que t'as besoin de repos. Ton corps te le dit. Mais dès que t'as un moment de libre, ton cerveau trouve quelque chose à faire.Dans cet épisode de Pas très bavarde, je te parle de cette culpabilité de ne rien faire, de la difficulté à ralentir et de cette impression qu'on devrait toujours être en train de faire quelque chose d'utile.Parce que moi, j'ai TOUJOURS un truc à faire.Prendre de l'avance sur la semaine prochaine. Faire une séance de sport en plus. Voir mes amies. Aller me balader. Faire le ménage le dimanche.Et même quand j'ai coché TOUTES les cases, mon cerveau trouve encore le moyen de me dire :« Oui mais… tu pourrais quand même profiter de ce temps pour monter tes affaires d'été au grenier. »Résultat ? Je suis H24 fatiguée. 🥲Et le pire, c'est que je le sais.Je sens quand j'ai besoin de ralentir. Mais j'ai beaucoup plus de mal à considérer ma fatigue comme une raison suffisante pour m'arrêter.Alors dans cet épisode, je te raconte :➡️ Cette petite voix qui me fait croire que ce que je fais n'est jamais suffisant➡️ Pourquoi je culpabilise de ne « rien faire » et cherche toujours à rentabiliser mon temps libre➡️ Cette impression que les autres arrivent à TOUT concilier, contrairement à moi➡️ Les peurs qui se cachent derrière ma difficulté à ralentir : prendre du retard, rater des opportunités, décevoir ou même perdre ma valeur➡️ Ce qui se passerait vraiment si, pour une fois, je décidais de lever le piedParce qu'à force de regarder tout ce que les autres semblent réussir à faire, j'en oublie parfois qu'on ne voit pas leurs compromis.Et surtout, j'oublie que le repos n'est pas une récompense qu'il faudrait mériter après avoir suffisamment travaillé.Aujourd'hui, j'essaye de garder cette phrase en tête :« Prends du temps pour toi, parce que personne ne te le donnera. »Reste encore à réussir à me l'appliquer.Bonne écoute les amies !💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDEInstagram : @pastresbavardeTikTok : @podcast_pastresbavardeCollaborations & invitations : [email protected] cet épisode t'a plu, tu peux laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d'écoute.C'est grâce à vous que le podcast PTB grandit chaque jour 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu sais cette personne avec qui tu te sens tellement en sécurité que c'est palpable ? Tu vois ?Et quand elle est pas là, tu te sens vide, moins secure (voire plus secure du tout) ?Et ça c'est un ressenti que je connais très bien. Tout faire à deux sans forcément m'en rendre compte, proposer à cette personne de venir avec nous parce que c'est plus fun alors que c'est surtout plus rassurant, refuser une invitation si elle n'est pas dispo, te sentir vide à un repas de famille où elle n'est pas là. Tout ça je l'ai déjà ressenti et parfois encore aujourd'hui.Et c’est en observant tous ces petits comportements du quotidien que je me suis demandé si je n'avais pas de la dépendance affective ?Et là je te parle pas de jalousie maladive, de la peur de me faire larguer tous les matins ou du besoin d'être H24 ensemble. Non, là je te parle de me sentir tellement en sécurité avec lui que pendant des mois je me suis sentie en insécurité avec moi-même. Cet épisode est pour toi si :➡️ Tu ressens un vide immense quand cette personne n'est pas là➡️ Les moments de solitudes sont bcp plus rares, voire inexistant➡️ Tu peux refuser une invitation si cette personne n'est pas dispo➡️ Tu t'exposes à toutes tes peurs avec elle, et tu te dis à chaque fois que c'est grâce à sa présence que tu as réussisÇa te parle ça ?Dans cet épisode, je te raconte comment ça se manifeste selon moi, d’où je pense que ça vient, ce que je ne considère pas comme de la dépendance affective et comment changer ton regard dessus.Bonne écoute les amies,Ciao ! 💜Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavardeCollaborations & partenariats : [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T'as déjà eu l’impression de ressentir trop fort ? BEAUCOUP plus fort que les autres ? Pleurer en rentrant de vacances alors que tout le monde a déjà switché. T’attacher énormément à une personne, un endroit, une période de ta vie…Une discussion qui tourne encore dans ta tête trois jours après. Bref, tous ces petits trucs qui te font parfois te demander : « mais pourquoi moi ça me fait AUTANT quelque chose ? »Et si tout ça avait un lien avec ton hypersensibilité ?Cet épisode est pour toi si :➡️ émotions positives ou négatives, tu ressens x 1000➡️ tu t’attaches "trop" aux gens, aux moments, aux souvenirs, aux périodes de ta vie➡️ on t’a déjà dit qu’il fallait que tu sois « moins sensible » ou que tu « prennes sur toi »➡️ t'as déjà mis fin à une journée en rentrant chez toi parce que les émotions sont trop intenses à gérer➡️ tu as déjà voulu être "comme les autres"Dans cet épisode, je te raconte comment mon hypersensibilité se manifeste, pourquoi j’ai passé des années à essayer de la faire taire pour ressembler aux autres et tout ce qu’elle peut rendre franchement relou 😅 Mais aussi pourquoi aujourd’hui je ne suis plus certaine d’avoir envie de ressentir les choses moins fort.Prête ?Bonne écoute les amies,Ciao ! 💜Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavardeCollaborations & partenariats : [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que t’as déjà vécu un moment si fort que t’en as complètement oublié ton anxiété ? Oui oui je suis sérieuse. Ce week-end, j’ai couru mon 2e semi-marathon au milieu de 36 000 personnes. J’ai explosé mon RP, mais surtout je me suis rarement sentie aussi vivante… et pendant 21 km, j’ai complètement oublié que j’étais anxieuse. Tu imagines ? Et je crois que j’avais besoin de vivre ça pour réaliser quelque chose 🥹Cet épisode est pour toi si :➡️ t’as parfois l’impression que ton anxiété fait partie de ton identité➡️ t’as envie de reprendre tout ce qu’elle a doucement mis de côté➡️ t’attends encore d’aller « mieux » pour vraiment recommencer à vivre➡️ t’as besoin de te rappeler que tu es tellement plus que tes peursDans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai fini en larmes le lendemain de mon semi-marathon, ce que ces 21 km m’ont fait comprendre sur la femme que je suis en train de devenir et pourquoi ils marquent aussi un tournant pour PAS TRÈS BAVARDE. Prête ?Bonne écoute les amies,Ciao ! 💜Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavardeCollaborations & partenariats : [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que ton anxiété t’a déjà fait croire que tu ne serais plus capable de travailler ? Qu'avoir des responsabilités comme avant seraient devenu impossible ? Que tu risquerais de revivre exactement ce que tu as déjà vécu ?Il y a un an, après mon burn-out, j’étais persuadée que je ne pourrais plus jamais retravailler, en tout cas pour le moment. Et pendant ma reconversion, mon cerveau m'a imaginé les pires SCÉNARIOS : à chaque fois que j’allais faire mes courses au Super U en bas de chez moi, mon cerveau m'inventait une vie qui me faisait encore plus peur, alors que RAS en apparence 😭Bref, cet épisode Storytime est pour toi si :👉 tu as déjà eu peur de ne plus réussir à travailler à cause de l'anxiété👉 tu as peur du burn-out ou d'une rechute 👉 ton anxiété te clairement douter de tes capacités Dans ce Storytime, je te raconte comment j’en suis arrivée à croire que je ne pourrais plus jamais retravailler et ce que je comprends de cette peur aujourd’hui.Bonne écoute les amies 💜Ciao ! Instagram : @pastresbavarde TikTok : @podcast_pastresbavardeCollab & partenariats, contactez-moi à : [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que tu t’es déjà dit que tu lancerais ce projet quand tu aurais confiance en toi ? Que tu partirais enfin en week-end seule quand tu n’aurais plus peur de faire une crise d’angoisse ?Que tu t'inscrirais à ce cours de yoga quand tu n'auras plus d'anxiété ? Ou que tu serais enfin plus heureuse, plus sereine, plus libre… quand ton anxiété aura enfin disparue ?Pendant 3 ans, j’ai fonctionné exactement comme ça. J’attendais le bon moment, la bonne thérapie, la solution miracle qui ferait qu’un jour, ça y est : je pourrai vivre à nouveau. Jusqu’à ce que je réalise que j’avais peut-être pris le problème dans le mauvais sens.Alors cet épisode est pour toi si :➡️ Tu repousses plein de choses à « quand ça ira mieux »➡️ Tu attends de te sentir prête, confiante ou légitime avant de te lancer➡️ Tu as parfois l’impression que l’anxiété a créé des cases dont tu n’arrives plus à sortir➡️ Tu cherches encore LE truc qui fera enfin disparaître ton anxiété et te permettra de reprendre ta vie➡️ Tu sais très bien à quoi ressemblerait la personne que tu voudrais être « quand tout ça sera derrière toi », mais tu te sens encore très loin d’elle.Dans cet épisode, je te raconte mon déclic, pourquoi j’essaye maintenant de faire certaines choses avant de me sentir totalement prête, et comment une nouvelle façon de vivre commence doucement à s’installer alors que l’anxiété n’a pas disparu.Et reste jusqu’à la fin parce que j’ai aussi une grande nouvelle à t’annoncer concernant PAS TRÈS BAVARDE ! Retrouve le podcast sur Instagram et TikTok : @podcast_pastresbavardeBonne écoute les amies 💜 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vendredi c'était le jour de ma séance avec la psy. J'ai lui ai raconté que j'ai l'impression de ne jamais en faire assez, que ça soit dans le perso mais surtout le pro. Et en ce moment, c'est encore pire parce que je lance ma nouvelle activité professionnelle où TOUT est à construire, tout est à penser. Alors autant te dire que la to-do liste n'en fini jamais. Alors je lui parle de tout ça, et là elle me pose UNE question. J'ai essayé de lui répondre et je me suis rendue compte que je m'étais plantée. Pas parce que j'ai trouvé qu'elle était nulle ma réponse, mais parce que je ne répondais pas à la question tout simplement. Alors elle m'a donné toutes les clés pendant cette séance pour que je puisse répondre seule à cette question en dehors de la séance. Et cette question-là, je sais déjà à coup sûr qu'elle va toi aussi te servir, te débloquée. Parce que si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, c'est sûrement que tu n'aurais pas su répondre à la question non plus. Et qu'on soit d'accord ? C'est pas grave. Loin de là. Au contraire, tu vas te sentir libérée, plus légère et plus confiante aussi. Alors je te propose d'arrêter le suspense maintenant et de te laisser cliquer sur play pour lancer ce nouvel épisode ! J'ai déjà hâte de lire vos retours sur le compte Instagram du podcast @pastresbavarde 💛Avant qu'on se quitte, je te rappelle que grâce à mon code promo ELLA1956, tu profites de -20% sur tout le site CUURE 🧡Je suis tellement heureuse de te raconter dans cet épisode comment je suis devenue AMBASSADRICE de la marque @cuurevitamins. Please, pincez-moi, la petite Ella doit être si fière ! Profite de -20% sur tout le site Cuure : https://cuure.com?coupon=ELLA1956Abonne-toi sur le compte Instagram du podcast pour suivre toutes les actualités : https://www.instagram.com/pastresbavarde/Bonne écoute les amies, Bye bye ! ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.