Épisode
Prévention des blessures : comment devenir antifragile ?
Dans cet épisode du Versatile Podcast, on décortique un concept puissant : l’antifragilité.Le terme vient de Nassim Nicholas Taleb (auteur de Antifragile) et il change complètement la façon de voir l’entraînement : le but n’est pas d’éviter le stress, mais d’apprendre à doser le stress pour devenir plus solide.Tu vas...
Afficher plus
Dans cet épisode du Versatile Podcast, on décortique un concept puissant : l’antifragilité.
Le terme vient de Nassim Nicholas Taleb (auteur de Antifragile) et il change complètement la façon de voir l’entraînement : le but n’est pas d’éviter le stress, mais d’apprendre à doser le stress pour devenir plus solide.
Tu vas comprendre la différence entre :
fragile
robuste
antifragile
Puis on appliquera ça au corps et à la prévention des blessures :
pourquoi “éviter les mouvements” te rend souvent plus fragile (concept de "use it or lose it")
dos & deadlift : pourquoi un peu de flexion lombaire est normale et comment la renforcer intelligemment
Jefferson Curl : comment l’utiliser sans faire n’importe quoi (progressivité, charges légères)
genoux devant les pointes de pieds : pourquoi ce n’est pas “dangereux” en soi, et comment retrouver tolérance + mobilité
comment construire un corps plus fort, plus endurant, plus mobile et plus durable sur le long terme
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pas de transcription pour le moment.
Notes et Commentaires
(0)
Évaluer l'épisode
Prévention des blessures : comment devenir antifragile ?
Prévention des blessures : comment devenir...
