Épisode
Méditation 15 min : se sentir en vie
Ce soir, je vous partage une méditation inspirée de la roue de la conscience de Dan Siegel. Parce que j’en ai vraiment besoin pour ralentir et sortir de ma tête la culpabilité que je ressens de vouloir trop accomplir, sans ralentir. La roue de la conscience m’aide à ressentir la...
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Ce soir, je vous partage une méditation inspirée de la roue de la conscience de Dan Siegel. Parce que j’en ai vraiment besoin pour ralentir et sortir de ma tête la culpabilité que je ressens de vouloir trop accomplir, sans ralentir.
La roue de la conscience m’aide à ressentir la gratitude simple d’avoir un corps, de ressentir du plaisir, d’être en vie.
C’est une méditation pour se sentir en vie, et apprécier.Pour revenir à la simplicité de notre corps quand le mental complique tout. Pour se reconnecter au plaisir d’avoir un corps qui nous permet de prendre la route, de voir du paysage, de ressentir les rayons du soleil sur notre peau.
Et parfois, c’est un bon rappel quand le mental a un peu trop pris le volant.
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