Épisode
L’Expert n°1 de la Mobilité – Thibaud Saline
Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les...
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Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions :
Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour
Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ?
Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ?
Est-ce que la mobilité réduit les blessures ?
Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ?
Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer
Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…)
📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction et contexte de l'interview
08:09 - Routine matinale et préparation mentale
10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir
13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement
17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation
20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance
24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures
31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress
44:38 - L'équilibre entre performance et récupération
50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne
01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine
01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport
01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance
01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques
Pas de transcription pour le moment.
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