Épisode
Les vraies règles de l’entraînement running – Olivier Roy Baillargeon
La plupart des coureurs s’entraînent… sans vraiment comprendre ce qu’ils font.Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on rentre dans le concret :👉 Comment structurer ton entraînement👉 Comment gérer ton volume sans te blesser👉 Comment répartir les intensités intelligemment👉 Comment préparer une...
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La plupart des coureurs s’entraînent… sans vraiment comprendre ce qu’ils font.
Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on rentre dans le concret :
👉 Comment structurer ton entraînement
👉 Comment gérer ton volume sans te blesser
👉 Comment répartir les intensités intelligemment
👉 Comment préparer une compétition
👉 Et surtout… comment éviter les erreurs classiques
Mais surtout…
Pourquoi il n’existe pas de plan parfait.
Seulement des principes à adapter.
🎧 Dans cet épisode, tu vas comprendre :
✅ Pourquoi il n’existe PAS de volume “idéal” universel
✅ Comment structurer ta semaine d’entraînement efficacement
✅ Le vrai rôle du 80/20 (et pourquoi il est souvent mal compris)
✅ Pourquoi l’endurance fondamentale est la clé de ta progression
✅ Comment adapter ton entraînement selon TON niveau
✅ Pourquoi la règle des +10 % est parfois une erreur
✅ Comment organiser tes cycles (charge / décharge / progression)
✅ Comment réussir ton affûtage avant une compétition
✅ Pourquoi récupération ≠ rien faire
⚠️ Message central
Tu ne progresses pas grâce à un plan.
Tu progresses grâce à ce que ton corps est capable d’absorber.
La clé, ce n’est pas de faire plus.
📩 Retrouver Olivier
🔗 Site :
https://lacliniqueducoureur.com
📧 Email :
[email protected]
🏃♂️ Tu veux courir sans te blesser ?
Si tu cours et que :
– Tu te blesses régulièrement
– Tu ne sais pas comment structurer ton entraînement
– Tu veux progresser sans faire n’importe quoi
Alors commence par faire un bilan.
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Pas de transcription pour le moment.
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