Épisode
Comment progresser en course à pied : renforcement, volume, intensité (avec @agile.training)
La plupart des coureurs cherchent la meilleure méthode d’entraînement.Polarisation, VMA, zones, VO₂max…Mais la vraie question est souvent ailleurs :👉 Comment construire un entraînement cohérent sur le long terme ?Dans cet épisode avec Nico Vandel ( @agile.training), entraîneur en endurance et fondateur d’Agile Training, on parle d’entraînement sans dogme.Nico a travaillé...
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La plupart des coureurs cherchent la meilleure méthode d’entraînement.
Polarisation, VMA, zones, VO₂max…
Mais la vraie question est souvent ailleurs :
👉 Comment construire un entraînement cohérent sur le long terme ?
Dans cet épisode avec Nico Vandel ( @agile.training), entraîneur en endurance et fondateur d’Agile Training, on parle d’entraînement sans dogme.
Nico a travaillé pendant plus de 10 ans avec l’équipe de France de ski nordique et accompagne aujourd’hui des sportifs de tous niveaux, du premier 10 km jusqu’aux ultras.
On discute notamment :
👉 Comment organiser une saison d’entraînement
👉 Pourquoi les tests ne sont pas toujours indispensables
👉 Comment construire un pic de forme
👉 Comment gérer le volume d’entraînement intelligemment
👉 Pourquoi il faut prendre le temps de construire sa progression
On parle aussi :
– Renforcement musculaire chez le coureur
– Qualités physiques utiles en endurance
– Cycles d’entraînement
– Organisation des semaines
– Affûtage avant une compétition
– Individualisation de l’entraînement
Un échange riche, concret et sans bullshit.
🎯 Objectif : t’aider à mieux comprendre comment structurer ton entraînement pour progresser durablement.
Si tu cours et que :
– Tu stagnes malgré l’entraînement
– Tu te demandes si tu fais les bonnes séances
– Tu ne sais pas comment organiser ta saison
– Tu veux progresser sans te blesser
Alors commence par comprendre la logique derrière l’entraînement.
Et si tu veux un cadre structuré pour progresser :
👉 Découvre les coachings TrainToRehab ici :
https://www.traintorehab.com/hub
🔎 Retrouver Nico Vandel :
Instagram :
https://www.instagram.com/agile.training/
Podcast :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKT4jmwSdKPfCh_9eELv4f4RtH40LNaY
Site :
https://agile-training.club
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Pas de transcription pour le moment.
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