Épisode
J’ai peur de reprendre le poids que j’ai perdu. Ep 90
Et si je reprenais tout ? »La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsions ou les périodes de « foutu pour foutu ».Et dès qu’une période difficile arrive — stress, fatigue, problèmes...
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Et si je reprenais tout ? »
La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsions ou les périodes de « foutu pour foutu ».
Et dès qu’une période difficile arrive — stress, fatigue, problèmes personnels, baisse de moral — le cerveau anticipe déjà la catastrophe :
« Ça y est, je vais tout lâcher et reprendre mes kilos. »
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur peut paradoxalement te ramener vers le contrôle, la restriction et les anciens comportements que tu essayais justement de quitter.
On parle de :
→ peur de reprendre du poids et effet yoyo
→ perte de poids durable
→ alimentation émotionnelle et périodes difficiles
→ perfectionnisme et « foutu pour foutu »
→ peur de perdre le contrôle
→ restriction et contrôle alimentaire
→ comment arrêter de tout abandonner quand ça ne va pas
→ comment maintenir de nouvelles habitudes sans chercher la perfection
→ pourquoi dévier ne signifie pas revenir au point de départ
Parce que le véritable objectif n’est pas de réussir à ne jamais dévier.
C’est de savoir revenir quand tu dévies.
Tu ne contrôles pas la météo. Mais tu tiens le gouvernail.
Et peut-être que la meilleure protection contre ton ancien yoyo n’est pas ton poids actuel…
mais tout ce que tu as appris pour ne plus fonctionner comme avant.
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