EP 81 – Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)

Tu redoutes les repas de fêtes, les tablées généreuses, les moments de “trop” ? Tu n’es pas seul·e. Dans cet épisode de Libéré.e, je t’aide à comprendre pourquoi l’abondance peut réveiller un vrai sentiment de panique : peur de perdre le contrôle, de compenser ensuite, de ne pas “savoir s’arrêter”...En tant que diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, je t’accompagne ici pour dépasser le schéma habituel : restriction → excès → culpabilité → compensation. Ce n’est pas toi le problème. C’est le système, les injonctions, les années de contrôle alimentaire.Dans cet épisode, on parle :De pourquoi ton cerveau associe “repas festif” à “danger”Des mécanismes corporels et psychiques derrière le besoin de contrôleDe comment retrouver de la sécurité intérieure, sans se restreindreD’un exercice guidé pour rester en paix même quand l’assiette débordeTu as le droit d’être présent·e à table, sans peur. De savourer sans culpabilité. De ne pas compenser. De rester en lien avec ton corps, même dans ces moments de “trop”.📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.