Épisode
Dormir un peu plus pour vivre beaucoup mieux Résumé | Shawn Stevenson (Sleep Smarter)
Huit heures au lit peuvent ruiner la santé. Ce résumé du livre dévoile le secret du rythme circadien. Dormir un peu plus pour vivre beaucoup mieux par Shawn Stevenson, les idées clés en 5 minutes. À lire ou à écouter gratuitement : https://read.getstoryshots.com/sleep-smarter-fr 🎧 Procurez-vous le livre, ou le livre audio gratuitement avec...
Afficher plus
Huit heures au lit peuvent ruiner la santé. Ce résumé du livre dévoile le secret du rythme circadien.
Dormir un peu plus pour vivre beaucoup mieux par Shawn Stevenson, les idées clés en 5 minutes. À lire ou à écouter gratuitement : https://read.getstoryshots.com/sleep-smarter-fr
🎧 Procurez-vous le livre, ou le livre audio gratuitement avec un essai Audible : https://geni.us/sleep-smarter-audio
📱 Dormir un peu plus pour vivre beaucoup mieux dans l'appli StoryShots, et plus d'1M d'autres livres à la demande : https://app.getstoryshots.com/book-summary/sleep-smarter-fr?utm_source=podcast#app
🔜 Abonnez-vous au podcast pour un nouveau livre en cinq minutes presque chaque jour.
🎧 Plus de 500 000 téléchargements par mois sur le réseau StoryShots de podcasts de résumés de livres : des résumés de livres audio et des critiques gratuits des meilleurs livres de non-fiction.
📚 Thèmes : santé, bien-être, longévité, anti-âge, biohacking
⏱️ CHAPITRES:
0:00 Introduction
0:33 La qualité du sommeil compte plus que les heures
1:30 La lumière règle votre horloge interne
2:31 Les heures de 22 h à 2 h valent de l'or
3:41 Résumé Final
💬 Faut-il imposer un couvre-feu numérique strict dès 21 heures pour sauver la productivité des salariés? Dites-le-nous en commentaire.
🇺🇸 English: https://open.spotify.com/show/1SlYCHv2LiBM5iqQp8jaI8 | 🇩🇪 Deutsch: https://open.spotify.com/show/1Az1R3Dh3SM5SNWGtKkdIt
⚖️ Un résumé et une critique indépendants, et non un substitut au livre. Les droits d'auteur restent ceux de leurs titulaires (en France, exception de courte citation et d'analyse, art. L122-5, 3° a, CPI). Les liens vers le livre et vers Audible sont des liens d'affiliation ; un achat ou un essai peut nous rapporter une commission. Titulaires de droits : [email protected]
StoryShots, également recherché sous "Story Shorts" : une alternative gratuite à Blinkist, Headway et getAbstract.
#StoryShots #RésuméDeLivre #LivreAudio #Santé #Longévité
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pas de transcription pour le moment.
Notes et Commentaires
(0)
Évaluer l'épisode
Dormir un peu plus pour vivre beaucoup mieux Résumé | Shawn Stevenson (Sleep Smarter)
Dormir un peu plus pour vivre...
