Épisode
Un monde sous dopamine Résumé en 15 minutes | Anna Lembke, MD (Dopamine Nation)
La quête du plaisir détruit le cerveau. Ce résumé du livre dévoile comment la dopamine piège nos instincts. Un monde sous dopamine : Retrouver l'équilibre à l'ère du plaisir instantané par Anna Lembke, MD, les idées clés en 15 minutes. La version en 5 minutes se lit et s'écoute gratuitement : https://read.getstoryshots.com/qJadVR 📱...
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La quête du plaisir détruit le cerveau. Ce résumé du livre dévoile comment la dopamine piège nos instincts.
Un monde sous dopamine : Retrouver l'équilibre à l'ère du plaisir instantané par Anna Lembke, MD, les idées clés en 15 minutes. La version en 5 minutes se lit et s'écoute gratuitement : https://read.getstoryshots.com/qJadVR
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⏱️ CHAPITRES:
0:00 Introduction
0:44 À qui s'adresse ce livre
1:35 Vous n'êtes pas faible, vous êtes exposé
2:56 La dopamine est le moteur du désir, pas du plaisir
4:01 La balance plaisir-douleur et le déficit qui suit
5:10 Quatre semaines sans : le point de départ de la guérison
6:55 Réduire les tentations autour de soi
8:23 Chercher la douleur pour retrouver la joie
9:55 L'honnêteté radicale : dire la vérité qui coûte
11:03 Pourquoi la vérité dite à voix haute devient un remède
12:14 Guide de mise en œuvre
13:01 Critique et avis
💬 Faut-il s'imposer volontairement de la douleur physique ou psychologique pour ressentir à nouveau le plaisir simple du quotidien ? Dites-le-nous en commentaire.
🇺🇸 English: https://open.spotify.com/show/1SlYCHv2LiBM5iqQp8jaI8 | 🇩🇪 Deutsch: https://open.spotify.com/show/1Az1R3Dh3SM5SNWGtKkdIt
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