Débuter en natation quand on est triathlète : les clés pour enfin progresser avec THEO CUPCIC

Soutient moi en précommandant mon premier livre : ⁠⁠⁠TENIR⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Je l'achète !Retrouve la suite de l'épisode sur son podcast par ici !La natation est souvent la discipline la plus redoutée en triathlon.Peur de l’eau, difficulté à respirer, manque de sensations, comparaison aux autres…Et pourtant, tout le monde peut apprendre à nager efficacement pour le triathlon.Dans cet épisode, je reçois THEO CUPCIC, entraîneur de natation spécialisé dans l’accompagnement des triathlètes, pour un échange pédagogique, rassurant et concret autour de la natation quand on débute en triathlon.Pendant près de 2 heures, nous abordons tout ce qu’un triathlète doit comprendre et mettre en place pour progresser en natation, sans jargon inutile et sans promesses irréalistes.Pourquoi la natation est souvent la discipline la plus stressante en triathlonLes croyances limitantes (“je ne suis pas fait pour nager”)Pourquoi la natation est différente du vélo et de la course à piedL’importance de l’aisance aquatique avant la performanceLa respiration : erreurs fréquentes et méthodes simples pour progresserLa position du corps et le rôle du gainageLes éducatifs clés pour construire une nage efficaceNager “beau” vs nager “utile” pour le triathlonCrawl triathlon : fréquence, amplitude, relâchementComment économiser de l’énergie dès la natationCombien de séances de natation par semaine quand on débuteÀ quoi ressemble une séance type pour triathlète débutantLe matériel utile… et celui qui peut ralentir ta progressionDifférences bassin / eau libreGérer le stress, les départs groupés et l’orientationCombinaison néoprène : avantages, adaptation et erreurs courantesVouloir aller trop viteCopier les nageursS’entraîner sans objectif clairNégliger la technique et la régularitéLes 3 priorités absolues pour progresser en natationLe plus grand mythe sur la natation en triathlonLe conseil numéro 1 pour ceux qui “ont peur de l’eau”👥 À QUI S’ADRESSE CET ÉPISODE ?Aux triathlètes débutantsÀ ceux qui préparent leur premier triathlon (XS à Ironman)À ceux qui se sentent bloqués en natationÀ tous les sportifs d’endurance qui veulent comprendre comment nager efficacement, sans stress🔗 Ressources :​⁠Le suivre sur Instagram ⁠⁠Acheter son livre : Routines d'échauffement⁠📥 Mes plans d’entraînement ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🧠 Mon accompagnement coaching personnalisé ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🛍️ Code promo NUTRIPURE -10% avec le code COACH10 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​🗺️ Télécharge ton checklist transitions ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[ton lien PDF]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔔 Abonne-toi à mon compte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour ne rien rater de me prépa Ironman, mes stratégies nutrition, à la récup, et à la vie de triathlète / traileur passionné·e !👤 Retrouver l’invité :Instagram : [lien]Site web : [lien]Programmes / coaching : [lien]🎙️ Un épisode essentiel pour enfin aborder la natation avec méthode, sérénité et confiance.🎯 AU PROGRAMME DE L’ÉPISODE :🟦 Comprendre les blocages en natation🟩 Les bases indispensables pour débuter🟥La technique spécifique au triathlon🟨 Comment s’entraîner concrètement🟪 Spécificités triathlon & eau libre⚠️ Erreurs fréquentes des triathlètes débutants🧠 Conseils finaux & message clé