Épisode
Accueillir et réguler une émotion forte
Les émotions intenses peuvent donner l’impression de prendre notre contrôle, mais il est possible d’apprendre à les traverser sans se laisser submerger. Cet épisode aborde les principes fondamentaux de la régulation émotionnelle : reconnaître l’émotion, utiliser le corps comme point d’appui, ralentir l’activation physiologique, recadrer mentalement et tolérer l’inconfort émotionnel....
Afficher plus
Les émotions intenses peuvent donner l’impression de prendre notre contrôle, mais il est possible d’apprendre à les traverser sans se laisser submerger. Cet épisode aborde les principes fondamentaux de la régulation émotionnelle : reconnaître l’émotion, utiliser le corps comme point d’appui, ralentir l’activation physiologique, recadrer mentalement et tolérer l’inconfort émotionnel. Il propose des outils concrets pour créer un espace de sécurité intérieure lorsque l’émotion est forte, afin de choisir une réponse plus consciente et plus alignée.Bonne écoute. Prenez bien soin de vous, Romane
Pas de transcription pour le moment.
Notes et Commentaires
(0)
Évaluer l'épisode
Accueillir et réguler une émotion forte
Accueillir et réguler une émotion forte
