Épisode
72. Pourquoi la restriction détruit ta perte de poids ?
Tu t’es déjà dit : « Pas de féculents ce soir », « J’arrête le sucre »... 🫣Et si ce contrôle permanent était la pire erreur pour ta transformation ?Dans cet épisode, on décortique le cycle de la restriction cognitive. Je t'explique comment le sur-contrôle fatigue ton cerveau, dérègle tes...
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Tu t’es déjà dit : « Pas de féculents ce soir », « J’arrête le sucre »... 🫣
Et si ce contrôle permanent était la pire erreur pour ta transformation ?
Dans cet épisode, on décortique le cycle de la restriction cognitive.
Je t'explique comment le sur-contrôle fatigue ton cerveau, dérègle tes hormones et te pousse inévitablement au craquage.
On va voir ensemble :
- Pourquoi l'interdit crée l'obsession ?
- Comment la ghréline (hormone de la faim) et le cortisol (hormone du stress) te poussent à compenser ?
- les 3 clés concrètes pour retrouver de la flexibilité sans culpabiliser.
➡️ Tu veux réamorcer tes résultats sans frustration ? Je t’offre un appel de 15 minutes pour poser tes premières actions concrètes : réservation ici (places limitées) !
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Pas de transcription pour le moment.
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