[46] « Je déteste le sport… est-ce que je peux quand même perdre du poids ? » [régime, perte de poids, kilos en trop, perdre du ventre]

Dans cet épisode, j’ai envie de déconstruire une croyance que j’entends très souvent chez les femmes que j’accompagne : “je ne suis pas sportive, donc je ne peux pas perdre du poids.”Et si le problème n’était pas le fait de “ne pas aimer le sport”… mais plutôt la façon dont on t’a fait croire qu’il fallait bouger ?Séances intenses, salle de sport, discipline militaire, programmes impossibles à tenir… forcément, ça donne envie de fuir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être une grande sportive pour reprendre soin de ton corps, ni de te lancer dans 5 entraînements par semaine pour relancer une perte de poids. On va parler de mouvement, de marche, de plaisir, de régularité et de la meilleure activité physique pour toi : celle que tu peux réellement intégrer à ta vie.Au programme :pourquoi le corps est fait pour bougerpourquoi le “tout ou rien” te bloque souvent plus qu’il ne t’aideen quoi la marche est un vrai point de départ (et pas un sous-sport)comment retrouver le goût du mouvement sans te forceret pourquoi l’activité physique peut soutenir ta perte de poids… sans devenir une punitionSi tu t’es déjà dit “le sport, ce n’est pas pour moi”, cet épisode est pour toi 💛J’ai créé Enfin bien dans mon corps pour les femmes qui veulent perdre du poids sans s’épuiser en régimes, en contrôle ou en culpabilité.Il reste 7 places pour devenir co-fondatrices pour rejoindre cette toute première version du programme et avancer avec moi dans cette aventure ✨Plus d'infos juste ici : Page de capture---------------------------------🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :✔️ des idées de petits déjeuners✔️ un tableau simple pour composer tes repas✔️ les meilleures sources de protéines, glucides et lipides✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin👉 Télécharge-le gratuitement ici : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER-----------------------------------Envie d'aller plus loin ?🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/-----------------------------------Instagram : https://www.instagram.com/_mangerpouvivre/Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨-----------------------------------Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.