Épisode
#235 Quand le corps aide le mental : le relâchement
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ».Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234),on s’arrête cette fois sur un geste essentiel : le relâchement.On passe nos journées à tenir.À gérer, à anticiper, à performer.Jusqu’à ce que le corps dise stop.Être tendu, ce n’est...
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On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ».
Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234),
on s’arrête cette fois sur un geste essentiel : le relâchement.
On passe nos journées à tenir.
À gérer, à anticiper, à performer.
Jusqu’à ce que le corps dise stop.
Être tendu, ce n’est pas qu’une image :
quand les muscles se crispent, le mental se contracte aussi.
Dans cet épisode, on explore comment :
• apprendre à relâcher le corps aide à apaiser l’esprit,
• la relaxation musculaire (Jacobson) agit sur le stress et la récupération,
• et pourquoi certaines tensions brèves — comme sur un tapis d’acupression — ouvrent paradoxalement la voie à la détente.
Bonne écoute 🧠
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