Épisode
#13 – Pourquoi les coureurs stagnent pendant des années
Tu t'entraînes sérieusement depuis des années. Tu ne rates presque aucune sortie. Et pourtant… ton temps au marathon ne bouge plus.4h15 il y a deux ans. 4h12 l'an dernier. 4h13 cette année.Ce n'est pas ton corps le problème. Ce n'est pas l'âge. Ce n'est pas un manque de volonté.C'est ton...
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Tu t'entraînes sérieusement depuis des années. Tu ne rates presque aucune sortie. Et pourtant… ton temps au marathon ne bouge plus.
4h15 il y a deux ans. 4h12 l'an dernier. 4h13 cette année.
Ce n'est pas ton corps le problème. Ce n'est pas l'âge. Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est ton entraînement.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de coureurs sérieux stagnent pendant des années sans comprendre ce qui se passe — et surtout, comment en sortir concrètement.
Tu vas découvrir :
🔍 Le principe d'adaptation : pourquoi ton corps s'arrête de progresser quand tu fais toujours la même chose
🔍 Le "no man's land de l'allure" : le piège dans lequel tombent la majorité des coureurs réguliers
🔍 La règle du 80/20 que les marathoniens d'élite appliquent… et que tu ignores probablement
J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie.
Avec un cadre clair, une méthode structurée et un accompagnement sur-mesure, tu vas apprendre à :
🎯 t’entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé,
🎯 structurer ta progression sans te blesser,
🎯 retrouver énergie, discipline et confiance,
🎯 performer le jour J tout en restant présent dans ta vie d’homme et de papa.
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Pas de transcription pour le moment.
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