Épisode
#11 – Le vrai rythme d’une sortie longue (que presque personne ne respecte)
Tu rentres épuisé de tes sorties longues ? Jambes lourdes, énergie à zéro le lendemain, récupération interminable…La plupart des coureurs pensent que c'est normal. C'est le prix à payer pour préparer un marathon.Ce ne l'est pas.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi presque tous les coureurs font leur sortie longue trop...
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Tu rentres épuisé de tes sorties longues ? Jambes lourdes, énergie à zéro le lendemain, récupération interminable…
La plupart des coureurs pensent que c'est normal. C'est le prix à payer pour préparer un marathon.
Ce ne l'est pas.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi presque tous les coureurs font leur sortie longue trop vite — sans le savoir — et comment cette seule erreur sabote leur progression semaine après semaine.
Au programme : → Ce que la physiologie dit vraiment sur l'intensité d'une sortie longue → L'histoire de Thomas, cadre de 42 ans, qui s'entraînait dur… et stagnait → 3 actions concrètes à mettre en place dès ta prochaine sortie
Courir moins vite, c'est parfois la décision la plus intelligente que tu puisses prendre.
🎙️ Destination Marathon — le podcast des hommes actifs qui veulent courir un marathon sans sacrifier leur vie.
J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie.
Avec un cadre clair, une méthode structurée et un accompagnement sur-mesure, tu vas apprendre à :
🎯 t’entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé,
🎯 structurer ta progression sans te blesser,
🎯 retrouver énergie, discipline et confiance,
🎯 performer le jour J tout en restant présent dans ta vie d’homme et de papa.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pas de transcription pour le moment.
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