Épisode
003 – Affirmation de soi : pourquoi on n’arrive pas à dire non
Bienvenue dans ce troisième épisode d’Echo(s) Podcast, une conversation en profondeur sur l'affirmation de soi et pourquoi on n'arrive pas à dire non.Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi il est si difficile de s’affirmer, d’où vient cette peur de décevoir ou de déranger, et comment notre histoire, notre estime...
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Bienvenue dans ce troisième épisode d’Echo(s) Podcast, une conversation en profondeur sur l'affirmation de soi et pourquoi on n'arrive pas à dire non.
Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi il est si difficile de s’affirmer, d’où vient cette peur de décevoir ou de déranger, et comment notre histoire, notre estime de soi et notre système nerveux se mêlent dès qu’il s’agit de poser une limite.
Au micro :
- Dr Fady Benjelloun, psychiatre, qui décrypte l’affirmation de soi, les schémas d’inhibition et les conséquences sur l’estime de soi ;
- Fatine Saigh, thérapeute somatique, qui montre comment le corps réagit quand on n’ose pas dire non (gorge serrée, cœur qui s’emballe, freeze), et propose des outils concrets pour réapprendre à écouter ses signaux internes et poser des limites sans trahir son corps.
Dans cet épisode, on parle de :
- Pourquoi dire non est souvent vécu comme un danger pour le lien, en famille comme en couple ou au travail ;
- Comment le système nerveux apprend très tôt que “dire non = conflit, rejet ou punition”, et comment ça se rejoue à l’âge adulte
;- La différence entre “gentillesse authentique” et “faux self" qui dit oui à tout pour être aimé ;
- Un exercice simple pour choisir une réponse alignée (au lieu du oui automatique).
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Tags
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Pas de transcription pour le moment.
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