SIMPLE

Je te choisis… TOI.Pour ce podcast, je te propose d'écouter un petit texte, une voix, une réflexion sur un sujet profond.Celui de l'Alliance de la lune et du soleil, du monde et de la conscience, de l'homme et de la femme, du féminin et du masculin. Le YIN et le YANG. L'un et l'autre, l'un dans l'autre, jamais l'un sans l'autre.Bienvenue dans Simple — Juste la Joie. Un podcast pour toi qui traverses des moments intenses, parfois douloureux — et qui pressens l'existence d'une Joie profonde au-delà de la souffrance. Une joie inaltérable. La Présence. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

Voilà une méditation issue de la tradition taoïste que j’affectionne particulièrement. Elle porte le petit nom de “Petit cycle céleste” ou “Orbite microcosmique”.Elle est simple, empreinte d’une grande sagesse et d’une profonde connaissance de la circulation énergétique du corps.Comme toutes les pratiques ancestrales, elle est puissante. Alors il vaut mieux la pratiquer quand tu te sens plutôt stable émotionnellement. Fais ta propre expérience : après l’avoir testée une fois ou deux, je doute que tu aies envie de la pratiquer un jour de grande colère.Cela fait environ 20 ans que je pratique cette méditation et je peux dire avec le recul qu’elle est simple et essentielle. Aujourd’hui elle m’indique instantanément à quel endroit l’énergie stagne dans le corps et ce que j’ai besoin de libérer. Mais surtout elle me procure une joie et une chaleur si profonde.J’ai pu constater aussi qu’elle a des effets profonds sur la santé, sur l’élan vital et sur la sexualité. Elle permet notamment de :* Remettre en circulation l’énergie dans tout le corps* Nourrir les organes internes* Débloquer les zones de stagnations énergétiques* Revenir dans le mouvement naturel de la vie pour retrouver dynamisme, envie et joie* Libérer les émotions bloquées* Clarifier la pensée* Et “last but not least”, de goûter à des orgasmes complets du corps. Franchement, qui n’a jamais eu envie d’explorer la profondeur d’une extase qui emporte le corps dans sa totalité ? Et cerise sur le gâteau, vous pouvez le pratiquer seul.e ou avec un.e partenaire. 😉Allez, prêt.e pour l’expérience ?! 🥳 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

🍫 Épisode 1 – L’Esprit du CacaoPour ce tout premier épisode de Simple. Juste la joie, je te propose une rencontre vibrante avec l’Esprit du Cacao — une plante sacrée, un guide, un miroir du cœur.Un appel à ralentir, écouter, ressentir… et revenir à l’Essence même des choses.✨ Une méditation guidée est disponible pour aller plus loin, via la newsletter Substack.💌 Pour t’inscrire : https://emelineharari.substack.com/🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer, et merci de partager si cet espace te touche. 🌿 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

☺️ Le Sourire Intérieur : méditation taoisteQue dirais-tu de profiter d’un véritable soin énergétique ? Et que dirais-tu de savoir faire ce soin en parfaite autonomie ?Je te propose une méditation inspirée par les enseignements taoïstes de Mantak Chia et de la médecine traditionnelle chinoise. Une fois que tu auras compris le principe de cette méditation, tu pourras la pratiquer quand bon te semblera pour prendre soin de ton corps. Cette méditation dite du Sourire Intérieur est à la fois simple et extrêmement efficace, comme bien souvent lorsque les choses sont simples. Tu me diras ce que tu as ressenti en pratiquant cette méditation, parce que pour moi elle déclenche systématiquement une sévère crise de baillements 🤣 et une profonde détente. 💡 Du point de vue de la science, un simple sourire agit directement sur le cerveau et active la production de dopamine, de sérotonine et d’endorphines, ces neurotransmetteurs liés au plaisir et à la détente. Si la science le dit alors…🫣☯️ Selon la médecine traditionnelle chinoise, cette méditation est un soin profond. Elle permet d’équilibrer l’énergie des méridiens principaux du corps, de débloquer les stagnations et de libérer les émotions bloquées. 👉 Tu peux la pratiquer tous les jours pour maintenir un état de santé optimal, mais elle est également utile dans les moments de difficultés émotionnelles, dans les périodes de dépression ou de stress, ou même lorsque le corps est malade.Au-delà du soin que prodigue cette méditation, elle est une reconnection directe à notre véritable nature. Cela pourra peut-être te sembler un peu factice de sourire sans raison, mais au bout de quelques instants, je suis certaine que tu vas réaliser le bien-être que cela procure. Parce qu’au fond, cette méditation part d’un simple effet miroir. Ce grand sourire… c’est nous. Il suffit de relever imperceptiblement la commissure des lèvres pour dégripper un système parfois un peu rouillé et pour retrouver cet élan naturel qui nous anime. Ce grand sourire intérieur n’est autre que notre véritable nature. Allez viens, je t’emmène ! ☺️🌺⏰ Rappel Webinaire ce soir jeudi 27 février à 20H : Quand la nuit nous éveille… 🌙Et si nos rêves étaient porteurs de sagesse ?Nos nuits sont peuplées de messages subtils, d'images parfois déroutantes, de sensations si intenses qu’elles peuvent rester imprimées en nous des heures, des jours, voire même des années…Quelle richesse se cache derrière ce monde si étrange ?Je t'invite à un webinaire sur les rêves ce jeudi à 20h sur Zoom, un moment d'exploration pour :✨ Comprendre la nature de nos rêves✨ Voir comment ils révèlent nos attachements et croyances✨ Les accueillir sans chercher à les contrôler✨ Se questionner sur ce qu’est “la réalité”✨ Découvrir le lien profond entre le corps et nos rêves✨ Explorer quelques techniques simples mais très efficaces pour s’en souvenir✨ Développer une relation intime avec euxComme à l’accoutumée lors des webinaires, il y a aura un temps de transmissions d’informations, un temps d’échange et un temps de pratique.Au plaisir de te retrouver ce soir 😄🌺👉 Lien ZoomID de réunion : 867 2082 5367Code secret : 621998 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit emelineharari.substack.comHello à toi l’âme sensible ! 🌺Tu sais peut-être que la médecine traditionnelle chinoise me parle profondément, alors je te propose une méditation guidée pour renforcer ton énergie vitale et une petite plongée dans le monde fabuleux des méridiens.Allez, c’est parti 🔥Selon calendrier solaire chinois, l’hiver touche à sa fin et il est fort possible que t…

Hello à toi, l’âme sensible 👋Bienvenue dans cette 1ère édition de l’année 2025 de RESPIRE 🌺.Au programme de cette newsletter :Je n’ai pas envoyé de méditation au mois de décembre et je te prie de m’en excuser. Alors pour janvier, c’est promis, je vais me rattraper 😉 !Ce mois de décembre, j’avais une foule d’idées mais l’énergie pour faire les enregistrements audio était ailleurs… c’est qu’un déménagement et un changement de vie, ça prend du carburant 😅👉 Donc, je déménage sur Aix-en-Provence. Mon nouveau cabinet est au 4 allée des peupliers. Je serai heureuse de t’y accueillir dans les semaines qui viennent. 👉 Et bien sur, je continue les accompagnements en visioPour janvier je te propose 3 méditations. * 🔥 2025… Te voilà ! * Pour les abonnés payants : * Méditation sur le Méridien des reins : renforcez votre énergie vitale et libérez vos peurs * Méditation pour traverser la solitude et découvrir la plénitude * Prochain webinaire jeudi 30 janvier 20h : Problèmes d’ancrage et refus d’incarnation : et si on prenait le problème à l’envers ? * Le replay du webinaire du 2 janvier sur l’abondance arrive en fin de semaine 😉Allez, c’est parti !🔥 2025… Te voilà !!! La vibration monte. La pression aussi. J’avoue que la marche est un peu haute, va falloir muscler les jambes. Oui tu es bien là. Toi qui promets … la fin d’un cycle. Année spirituelle s’il en est, je pressens ta radicalité à clore les vieux dossiers. Il est temps de passer à autre chose. Ok, ça va, j’ai bien compris, le message est passé. L’heure n’est plus à tergiverser. L’heure est à VIVRE. C’est simple. Juste VIVRE. Pas de mission, pas d’objectif, pas de but. Vivre. Tout est déjà là. Alors arrête. Arrête de te questionner, de douter. C’en est fini des allers-retours, des “peut-être”, des “oui mais”, des “et si ?”. Laisse toutes ces pensées de côté.L’heure est à l’action. Vas-y, avance, lance-toi, ose ! Le temps, si relatif, va s’accélérer, tu n’as pas idée.Le renouveau est en germe. Un nouveau paradigme, une nouvelle vision, une nouvelle ère s’annonce palpitante avec ces défis, ses dangers, ses guerres, ses prises de pouvoir et ses opportunités. Les voiles, à peine posés devant tes yeux se font de plus en plus ténus. Les brouillards se dissipent, la clarté est là. En même temps, elle l’a toujours été. Là. Cette clarté qui t’appelle. Arrête de détourner le regard et ose regarder en face. Le regard droit, dans le soleil. Tu vas sentir ton cœur battre. Le sang plus rouge, plus épais, plus puissant va animer et nourrir ce corps. Tu vas sentir la magnificence de la vie. Tu peux aussi y résister, par peur de te noyer. Mais ça ne va pas durer parce que…c’est 2025. 2025 dans l’action, parfois frénétique, parfois agitée. L’agitation sous toutes ses formes, le foisonnement. Les projets qui fusent, la créativité donnant naissance à tout et n’importe quoi. OUi, parfois du grand n’importe quoi. Et alors ? Au milieu de tout ça, j’entends ton invitation. Ne pas se laisser happer. Garder sa ligne directrice, son cap. Maintenir la barre, parce que le vent va souffler fort. Reste bien arrimé.e, ça va swinguer. Au cœur de ce foisonnement, plus que jamais, tu peux y trouver la force, la puissance, de l’indéracinable. La paix. Peu importent au fond, les tourbillons, les tempêtes, les bourrasques. Plus ça s’agite, plus la paix devient manifeste. Comme le derviche qui tourne, tourne, tourne et trouve le poids, la lourdeur, le centre qui ose toutes les légèretés, toutes les toutes les joies, toutes les expansions. Le derviche tourne, il se risque à l’abandon total quitte à trébucher, quitte à vomir, quitte à tomber. Mais il goûte l’Amour. Le monde continue de s’agiter, le vent souffle, la tempête gronde, les fous s’agitent, les murailles s’effondrent et lui il continue de tourner, il prie, il danse, il rentre en transe au rythme des étoiles, au rythme de l’amour le plus fou, le plus libre. Le derviche tourne autour d’un point fixe, celui de l’AMOUR. 2025, me voilà !Emeline 🌺 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

🌺Méditation olfactive, à la rencontre de l’âme des plantes. Depuis ma petite enfance les plantes et leurs parfums ont une place toute particulière dans mon cœur. D’étonnement en étonnement, la vie m’a faite cheminer à la rencontre de cet univers tellement subtil. Aujourd’hui, j’ai une profonde joie à partager cet émerveillement à la lumière de ce que j’ai pu expérimenter toutes ces années. L’odorat est un sens souvent délaissé, pourtant dieu sait si la vie perd de sa saveur lorsqu’il nous est ôté. Il est le seul sens directement en lien avec le système limbique, la région du cerveau qui traite les émotions et la mémoire. Voilà pourquoi l’odorat est si puissant. Il peut faire remonter à la surface de la conscience des émotions et des souvenirs enfouies au plus profond. C’est aussi un sens dérangeant et mystérieux qui a longtemps été mis de côté parce qu’il nous ramène à la fois à notre animalité, à nos instincts, à notre sensualité et à notre sexualité. L’Eglise chrétienne à notamment été très ambivalente à son sujet. Les parfums ont souvent été associé au pêché et à la tentation. Mais les huiles d’onctions sacrées et la fumée d’encens ont également été au coeur de la lithurgie chrétienne et des cérémonies de sacrement. Depuis des millénaires et des toutes les traditions, les parfums n’ont pas leur pareil pour nous connecter au Divin. Autant dire que la palette de ce que l’odorat nous propose est d’une profondeur et d’une vastitude déroutante. Alors pour déployer ce sens et aller à la rencontre de l’âme des plantes, j’ai eu envie de te proposer un voyage olfactif. L’occasion de découvrir la richesse du parfum d’une huile essentielle, mais aussi ce qu’elle peut générer sur ta sphère physique, émotionnelle et mentale.👉 Il te suffit de choisir une huile essentielle pour cette méditation. N’importe laquelle. Celle dont l’odeur t’interpelle aujourd’hui.Pour le reste, laisse-toi guider. Allez, viens, je t’emmène !« J’ai répandu l’encens en proférant Son nom.Par amour éperdu, en hommage à Sa gloire.Un souffle s’est levé et m’a fait connaître,Qu’à travers le Parfum, résidait Son essence.J’ai alors touché à la certitude qu’il n’est dans l’UniversNul autre que Lui. »​Al HallajPoète Soufi❤️ Parfums AlchimiquesSi le monde des parfums sacrés t’appelle, et que tu souhaites faire l’expérience de la création d’un parfum sur-mesure, je te propose de lire cette page de mon site web. Cela fait plus de 15 ans maintenant que je fabrique des parfums uniques à base d’huiles essentielles, des parfums qui résonnent puissamment avec l’âme des personnes qui en font la demande. Et je réalise chaque fois un peu plus la pertinence de ce que les plantes et leur vibration ont a nous offrir. Je serais heureuse de t’accompagner sur ce cheminement de création et d’alchimie intérieure. 👉 Création de parfum sur-mesureBon week-end 🌺 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit emelineharari.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit emelineharari.substack.comHello à toi, l’âme sensible 👋Bienvenue dans cette nouvelle édition de RESPIRE - Le Cercle des Hypersensibles !Au programme de cette newsletter :🤩 Se libérer de l’angoisse👁 Prochain webinaire, mardi 22 octobre 20h - Parfums sacrés : Rencontre avec l’âme des plantes, impact des odeurs sur la conscience et Présence à Soi 🌺🤩 Se libérer de la crise d’angoisseLa semaine dernière encore, j’accompagnais une personne aux prises avec une crise d’angoisse intense. Sa respiration était haletante, son corps quasi tétanisé, les larmes coulaient, la peur et la panique se lisaient sur son visage. Après quelques minutes d’accompagnement, sa respiration s’est posée, son corps s’est apaisé puis le calme est revenu. Simplement parce que la Présence, l’écoute et la douceur d’une voix qui vous accompagne lorsque vous traversez un moment difficile ont des effets profondément apaisants sur nos peurs les plus intenses. Nombreuses sont les personnes sensibles qui se retrouvent dans cette situation fort inconfortable de la crise d’angoisse. J’ai moi-même connu une période de plusieurs années où une angoisse diffuse montait dès que j’ouvrais les yeux le matin… Idéal pour commencer une bonne journée, j’en garde un souvenir ému. 😅Peu de personnes en ont réellement conscience, mais la peur fait partie de notre quotidien à tous. Nous mettons en place toutes sortes de compensations pour ne pas sentir la peur : compensation alimentaires, occupationnelles, amoureuses, sexuelles... Le monde occidental moderne foisonne de créativité pour nous permettre d’ajourner cette émotion. Mais tôt ou tard, cela nous rattrape. Et malgré l’inconfort dans lequel cela peut nous mettre, c’est une très bonne nouvelle ! Les émotions sont de merveilleuses opportunités de reconnaissance de notre vraie nature. Alors avant d’aller plus loin, il y a une chose très importante à se rappeler lorsque la peur nous assaille : toutes les émotions ont un début puis une fin. C’est un cycle naturel. Donc à un moment ou à un autre, l’angoisse, elle aussi, va cesser. Lorsque tu te sens mal, rappelle-toi que ton pronostic vital n’est pas engagé et que tu es simplement aux prises avec une sensation corporelle, et un tas de pensées qui tournent en boucle, rien de plus. Tout va s’apaiser. Quelques principes de bases pour passer la crise :* Rappelle-toi que cela n’est que temporaire.* Débranche le mental : pour cela, reviens à quelque chose de très simple comme écouter ta respiration.* Une respiration régulière est idéale : le mental ne résiste pas longtemps à un schéma répétitif. Beaucoup de personnes le savent, et utilisent la répétition pour s’apaiser. Tu trouveras des applications en ligne de cohérence cardiaque qui sont basées sur ce principe que l’on retrouve dans toutes les pratiques énergétiques ancestrales. * Utiliser l’alternance cérébrale droite gauche aide énormément. On retrouve cette alternance dans toutes les pratiques qui utilisent le balancement du corps. * Revenir au senti et accueillir la sensation d’angoisse sans résistance : l’angoisse, la peur, la terreur ne sont que des sensations corporelles, rien de plus. Elles n’ont en réalité aucun pouvoir sur toi. * Explore tes pensées en les écrivant sur un papier et vérifie si elles sont 100% vraies. Si une pensée est prise pour vraie, ton corps va réagir en adéquation avec le danger. Ex : “je ne vais jamais m’en sortir”, “c’est comme si je ne pouvais plus respirer”, “j’ai l’impression de mourir”…bref, tu vois ce genre de pensées “C’est comme si”, '“j’ai l’impression de…” sont des images, des métaphores qui n’ont rien à voir avec la réalité. Si tu leur donnes du crédit, ton corps va réagir comme si c’était vrai et là, c’est la panique. * Ton corps exprime une forte tension : dès que tu en as l’opportunité, prends soin de ton corps en consultant un ostéopathe, énergéticien chinois, un masseur, un micro-kiné ou un kinésiologue (…) pour libérer les blocages physiques et énergétiques. 👉 De manière plus profonde, la peur et l'angoisse naissent de l'identification aux pensées, aux sensations, aux émotions. L’angoisse exprime souvent un sentiment d’impuissance et de vulnérabilité face à une situation. Et c’est là qu’il y a généralement une grosse incompréhension. Nous ne sommes pas les petites personnes fragiles que nous croyons parfois être. Simplement, il arrive que nous nous éloignions de notre vérité au profit de croyances et de vieux schémas bien installés. Les remettre en question peut nous paraître insurmontable. Mais au fond, ce qui est véritablement angoissant, c’est de s’imaginer coupé de Soi. ❤️Méditation guidéeJ’ai choisi d’enregistrer une méditation guidée pour t’accompagner si tu traverses une crise d’angoisse, parce que je sais d’expérience qu’au moment où monte l’angoisse, il est difficile de s’en libérer si l’on ne sait pas comment s’y prendre. Cette méditation peut également être utilisée pour tout type d’émotions ou sensations qui te donnent l’impression d’être submergé.e.👂 Bonne écoute ! 👁 Prochain webinaire, mardi 22 octobre 20h - Parfums sacrés : Rencontre avec l’âme des plantes, impact des odeurs sur la conscience et Présence à Soi 🌺De l'Egypte des pharaons à Marie-Madeleine, en passant par les moines bouddhistes, les chinois ou les chamans de nombreuses traditions, les plantes et leurs parfums ont toujours eu une place sacrée. Chaque plante, transporte en elle une signature vibratoire unique et une sagesse que nous pouvons rencontrer pour éclairer certains aspects de notre personnalité.Le mot parfum renvoie à l'étymologie latine "per fumum" et à l'utilisation première des bois, plantes et résines précieuses car c'est au travers de la fumée et de sa subtilité que les anciens se reliaient au divin.​La fumée monte de la terre jusqu'au ciel, elle émerge de la matière pour se dissoudre dans l'air, et nous ramène tout naturellement, au même titre que la respiration qui l'accompagne, aux mondes subtils et à la Présence.Je vous invite à un voyage sensoriel et spirituel au cœur de l’art sacré des parfums. Lors de ce webinaire, nous explorerons :* La dimension sacrée des parfums et leur utilisation ancestrale* Le pouvoir des odeurs sur la conscience : comment les parfums agissent sur notre esprit, notre humeur et notre bien-être global.* Rencontrer l’âme des plantes : chaque plante possède une signature vibratoire spécifique qui peut ouvrir des portes intérieures et nous guider vers une plus grande clarté.* Les parfums comme porte d’entrée vers la Présence* Nous ferons une méditation guidée sur l’odeur de l’huile essentielle de ravintsara, une huile que beaucoup ont dans leur pharmacie maison pour passer l’hiver et stimuler l’immunité.Ce webinaire est une invitation à découvrir comment les parfums peuvent non seulement apaiser nos pensées et nos émotions, mais surtout nous aider à réaliser notre vraie nature. 👉 Lien visioID de réunion: 858 6051 7721Code secret: 472921

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit emelineharari.substack.comHaaaaa…le sommeil ! 😴 Qui n’a pas expérimenté au moins une fois dans sa vie une belle insomnie ? Pour certains, c’est l’endormissement qui pose problème, pour d’autres, ce sont des réveils intempestifs qui entrecoupent la nuit, pour d’autres, c’est la qualité du sommeil qui semble altérée. Bref, le sujet du sommeil est vaste ! Mais avant toute chose, …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit emelineharari.substack.com* Que dirais-tu de profiter d’un moment de détente, au grès du flux et du reflux de la respiration ? Un espace hors du temps pour retrouver la liberté, la légèreté et la fluidité du souffle ?Allez, c’est parti ! Je te propose une méditation à la fois simple et essentielle pour goûter à la puissance de la respiration.👉Parce que je n’ai rien trouvé de plus…