Au Cœur de la Préparation Mentale

Être concentré à 100 % du début à la fin d’un match :une exigence souvent répétée… mais rarement questionnée.Dans cet épisode, je te propose un autre regard sur la concentration en sport, en particulier dans les disciplines où l’action est fractionnée comme le tennis ou le football.On parle de :- ce que signifie réellement “être concentré”- pourquoi le relâchement fait partie du jeu- et en quoi la capacité à se reconcentrer au bon moment est bien plus déterminante que le fait de rester focalisé en permanenceUn épisode pour les athlètes, coachs et préparateurs qui veulent comprendre la concentration de manière plus réaliste, plus fonctionnelle… et plus durable.Bonne écoute 🎙️Et n'hésite pas de me dire ce que tu en penses après l’épisode.

On cherche souvent à éviter l’erreur.À lisser la performance.À faire en sorte que tout se passe “bien”.Et si c’était justement là le problème ?Dans cet épisode, je reviens sur un principe fondamental de la préparation mentale :la manière dont un athlète vit ses moments difficiles influence directement sa performance sur la durée.À partir d’une séance avec un jeune athlète, et d’une expérience personnelle marquante, je t’invite à poser un regard différent sur l’erreur, l’inconfort et les moments difficiles en général (blessures, passages à vide...).🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui soutient réellement une performance solide, quand tout n’est pas parfait.Bonne écoute.

On pense souvent que le problème, ce sont les émotions.La peur, la colère, le stress, la frustration.Mais si le vrai problème n’était pas l’émotion elle-même, mais la façon dont tu la vis ?Dans cet épisode, on parle de ce moment précis où uneémotion apparaît… et de ce qui fait la différence entre :un athlète qui se crispe,et un athlète qui reste juste, lucide et engagé.Tu vas comprendre pourquoi vouloir contrôler ou supprimerune émotion est souvent contre-productif, et comment apprendre à changer ta relation à ce que tu ressens pour retrouver plus de liberté dans ta performance.Un épisode pour tous les sportifs qui veulent :mieux se comprendrerester performants même sous pressionarrêter de lutter contre ce qu’ils ressententBonne écoute.

Dans cet épisode, je t’emmène dans une séance de préparation mentale avec “Thomas”, un joueur professionnel qui vit un blocage bien plus profond qu’il ne le pensait.Au début, Thomas me parle de choses classiques : la peur dujugement, la peur de décevoir, la peur de l’erreur.Rien d’inhabituel… jusqu’au moment où une phrase change tout :« Quand je fais un grand match… j’ai peur de faire tropbien. »Et c’est là que se révèle une peur très présente chez les athlètes, mais dont presque personne ne parle : La peur de briller.Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière cettepeur silencieuse :- Pourquoi certains athlètes s’autorisent à être bons… mais jamais exceptionnels,- Comment des phrases entendues dans l’enfance peuvent devenir des croyances profondes,- Comment la peur de réussir peut être plus paralysante que la peur d’échouer,- Pourquoi briller n’est pas un acte d’ego, mais un acte de responsabilité envers ton équipe.Tu vas découvrir comment, au fil de la séance, Thomas réalise que ce n’est pas le regard des autres qu’il craint… mais la responsabilité d’être à la hauteur de ce qu’il peut réellement devenir.On parle de permission intérieure, de l’importance d’assumerson potentiel, et de ce shift de perception qui transforme un athlète qui “se retient”… en un leader qui s’autorise à être lui-même.Cet épisode t’aide à comprendre ce qui, dans ton quotidien,peut encore t’empêcher d’exprimer ta pleine puissance et comment t’en libérer.🎧 Installe-toi. Et viens découvrir ce que tu pourrais accomplir… si tu t’autorisais enfin à briller.Si l’épisode t’inspire, partage-le à un ami, un coéquipier ou ton coach.Et si tu veux aller plus loin, retrouve-moi sur Instagram @mental_au_sommetpour qu’on travaille ensemble.

Dans ce premier épisode, je t’emmène dans une véritableséance de préparation mentale avec “Maxime”, un athlète qui traverse un douteprofond : « Je ne suis plus sûr de rien… mais je suis certain que je vaisrater. »On parle ici de certitude intérieure, de ce moment où lapression te fait passer de jouer à te juger, de plaisir à obligation,d’intention à contrôle.À travers cette discussion, on explore ce qui se cachederrière ce sentiment de perdre ses repères : la pression, le regard desautres, la volonté de trop bien faire, le contrôle excessif…et surtout, cedéplacement intérieur qui fait passer l’athlète de “je joue” à “je doisprouver”.On parle aussi de ce paradoxe que beaucoup vivent : ne plusêtre sûr de rien… tout en étant certain qu’on va rater.Tu vas découvrir comment, petit à petit, Maxime a remis dela clarté sur son problème, a retrouvé ce qui est vraiment important pour lui,et s’est reconnecté à une certitude simple : qui il veut être sur le terrain.Cet épisode t’aide à comprendre comment revenir à toi, à tonintention, à la manière dont tu veux être sur le terrain, peu importe l’enjeu,le regard des autres ou le résultat.🎧 Installe-toi. Et viensretrouver ta propre certitude.Si l’épisode t’aide, partage-le à un ami, un coéquipier outon coach.Et si tu veux aller plus loin, tu peux me retrouver surInstagram @mental_au_sommet pour travailler ensemble.