⭐ Mini Série : La vérité sur l’entraînement féminin (3/4) — Junk volume, choix des exercices & pourquoi “faire plus” te fait stagner

Volume, choix d’exercices : pourquoi tu t’entraînes beaucoup… sans progresserCet épisode fait le pont entre :➡️ l’intensité (épisode 2)➡️ et la structure intelligente d’un entraînement efficaceOn parle d’un problème très fréquent chez les femmes qui s’entraînent sérieusement :👉 faire beaucoup, transpirer, multiplier les exercices…👉 sans jamais créer le stimulus qui change vraiment le physique.Du mouvement, de la fatigue, des sensations… mais peu de progression.On remet en question :• l’accumulation d’exercices• les séances trop longues• les variations inutiles• l’illusion que “plus = mieux”• et le lien entre volume, intensité et résultats réelsSi tu as l’impression de t’entraîner sérieusement mais que ton physique ne bouge plus, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui te fait perdre du temps… et ce qui mérite vraiment ton énergie.Mon coaching : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus Mes compléments : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/indianaafit?igsh=eDZic3dra2R6dmhl&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.