Trop gentil, peur de déplaire : libérez-vous de cette charge émotionnelle !

Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non, d’exprimer ses émotions ou de poser ses limites sans culpabiliser ? Et si ces réflexes, profondément ancrés depuis l’enfance, étaient à l’origine d’une charge émotionnelle qui nous épuise ?Anne Ghesquière reçoit Christèle Albaret, psychosociologue et autrice de La charge émotionnelle, comment s’en libérer, publié aux Éditions Larousse. Ensemble, elles explorent ces mécanismes invisibles qui nous poussent à taire nos émotions, à rechercher l’approbation et à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. De la « mafia des émotions » au sac à dos émotionnel que nous portons parfois depuis l’enfance, Christèle Albaret nous invite à comprendre ce qui nous épuise et à nous libérer des conditionnements qui entravent notre authenticité.Attachement insécure, syndrome du sauveur, relations toxiques, estime de soi, affirmation de soi : comment reconnaître les schémas qui nous enferment et retrouver une relation plus juste avec nous-mêmes et les autres ? Prêts à dire non, à vous libérer du poids des émotions et à oser être vous-mêmes ? Épisode #726Quelques citations du podcast avec Christèle Albaret : "Si je plais à tout le monde, je me suis oubliée quelque part.""Il y a une différence entre une personne toxique et une relation toxique.""Ce qui ne t'appartient pas, tu ne le prends pas et tu le rends à son propriétaire."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christèle Albaret :00:00 Introduction01:25 L'invitée, Christèle Albaret02:35 À force de s'adapter, on finit par s'oublier11:19 D’où vient notre charge émotionnelle ?20:44 Vouloir plaire à tout le monde : le piège invisible27:10 Le risque des étiquettes35:31 Faire la différence entre gentillesse et suradaptation40:49 Reconnaître une relation toxique51:23 Redevenir son meilleur allié et retrouver sa liberté intérieureAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.