Épisode
Pourquoi et comment le SPORT fait du BIEN à la SANTÉ MENTALE – Avec David THIVEL
Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ? Santé mentale et santé physique sont indissociables. De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à : - Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils...
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Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?
Santé mentale et santé physique sont indissociables.
De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :
- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).
- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.
- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.
- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.
- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).
- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.
- Favoriser un équilibre psychologique.
Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.
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