« Nutrition du traileur débutant : les bases avec Sarah »

"Bien manger pour mieux courir avec Sarah, diététicienne-nutritionniste"Dans cet épisode, on a tendu le micro à Sarah, diététicienne-nutritionniste passionnée de trail et experte en alimentation du coureur débutant. Ensemble, on a parlé bouffe (la vraie !), hydratation, et on a fait le tri entre les idées reçues et les vraies bonnes pratiques.Quel régime adopter quand on se lance ? Faut-il manger plus ? Moins ? Avant ou après l'entraînement ? On a passé en revue plusieurs types d’alimentations – du végétarien au low carb – pour t’aider à trouver ce qui TE convient.Un échange plein de bon sens, de conseils concrets et d'astuces faciles à mettre en place pour kiffer tes sorties sans finir à plat !À écouter absolument si tu veux courir plus léger… et plus longtemps !Lien dans la bioBonne écoute sur La Route du Sport !La Route du Sport – Ton compagnon de course à pied et trail running. Motivation, conseils, interviews pour t'accompagner à chaque foulée ! 🏃‍♂️💪 #LaRouteDuSport et retrouve nous sur Instagram pour ne rien manquer des actualisées.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.