Épisode
Les 10 erreurs de nutrition à éviter en trail, avec Benoît Nave et Thibaut Garrivier
Négliger les glucides ? Oublier le gut training ? Ne boire que de l'eau sur un ultra ?Certaines erreurs de nutrition peuvent ruiner des mois de préparation... voire ta course.Dans cet épisode un peu spécial de Hors Sentiers, on change de format : une tier list des 10 erreurs de...
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Négliger les glucides ? Oublier le gut training ? Ne boire que de l'eau sur un ultra ?
Certaines erreurs de nutrition peuvent ruiner des mois de préparation... voire ta course.
Dans cet épisode un peu spécial de Hors Sentiers, on change de format : une tier list des 10 erreurs de nutrition les plus courantes chez les sportifs d'endurance, à classer et à débattre avec deux invités.
🍎 Benoît Nave, ostéopathe, nutritionniste et ancien cycliste de haut niveau
🏃♂️ Thibaut Garrivier, traileur, vainqueur de la CCC 2021 et radiologue
Au programme :
✅ Les erreurs du quotidien qui plombent tes courses : alimentation transformée, alcool, microbiote
✅ La stratégie nutritionnelle de course : pourquoi improviser, c'est jouer à la roulette russe
✅ Gut training, caféine, hydratation et sodium : ce qui marche vraiment et ce qui peut être dangereux
✅ Liquide ou solide, combien de glucides par heure : comment adapter à ton niveau et à ton corps
Un épisode interactif et joueur, plein de vécu de terrain et de science, pour comprendre qu'il n'y a pas de recette magique : juste des erreurs à éviter et une règle d'or, l'individualité.
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Pas de transcription pour le moment.
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