Épisode
Faut-il toujours chercher à battre son chrono en course ? (avec Bruno) [OEIL DU COACH]
Faut-il toujours battre son record personnel en course à pied ? Dans cette capsule L’Œil du Coach, Bruno Heubi, coach et vainqueur des 100 km de Millau, décrypte notre rapport au chrono, entre motivation, performance et plaisir de courir. Le chrono est un juge objectif et un formidable outil de progression....
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Faut-il toujours battre son record personnel en course à pied ?
Dans cette capsule L’Œil du Coach, Bruno Heubi, coach et vainqueur des 100 km de Millau, décrypte notre rapport au chrono, entre motivation, performance et plaisir de courir.
Le chrono est un juge objectif et un formidable outil de progression. Il peut aussi devenir une source d’insatisfaction permanente, de blessure ou de burn-out du coureur. Avec Sébastien Martin, Bruno partage son expérience (sa barrière des 2h30 au marathon, son 100 km de Millau), des histoires d’athlètes qu’il accompagne et des conseils concrets pour aborder vos courses autrement.
Au programme :
• Le chrono : objectif ou outil de mesure ?
• Le piège du « toujours plus vite » chez le coureur débutant
• La pression du record et les barrières symboliques (40 min au 10 km, 3h au marathon)
• Préparation mentale : se fixer plusieurs objectifs pour ne jamais abandonner
• Abandon chez les pros vs coureurs amateurs
• L’accoutumance hédonique : pourquoi la joie d’un RP dure si peu
• Réseaux sociaux, Strava et comparaison : attention danger
• Courir longtemps : trouver d’autres sources de motivation avec l’âge
• Le quiz express : normal, inquiétant ou à questionner ?
Les 3 conseils de Bruno : demandez-vous pourquoi vous courez, méfiez-vous des influences, et attention à l’insatisfaction permanente.
🎙️ Capsule enregistrée en partenariat avec iDO Sport, l’application de coaching running à distance.
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