EP61 | POURQUOI TU NE RÉCUPÈRES PLUS MÊME EN VACANCES ET EN WEEK END – BURN-OUT & FATIGUE CHRONIQUE

📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre - on démarre début Juillet ! → https://maison-la-releve.netlify.app/Tu fais peut-être du yoga, tu prends des bains, tu pars en vacances, et tu restes tendue, mobilisée intérieurement. Ce n'est pas dans ta tête, c'est ton système nerveux en épuisement chronique qui ne sait plus comment accéder à la sécurité.Ce deuxième épisode de la série "J'ai appris à tenir" va au cœur du problème Pourquoi même en faisant les bonnes choses, le corps reste mobilisé en permanence ?Pourquoi tu peux être allongée sur une plage et rester en hypervigilance totale, parce que la sécurité n'est pas un état mental, c'est un état physiologiqueRobert Sapolsky (Stanford) explique que le cerveau déclenche le mécanisme de stress par simple anticipation mentale, sans danger réelLe people pleasing, le besoin de tout contrôler, l'hypervigilance ne sont pas des défauts. Ce sont des stratégies d'adaptation construites, selon Gabor MatéLa théorie polyvagale de Stephen Porges : le système nerveux scanne constamment l'environnement pour évaluer si on est en sécuritéComment j'ai rechuté après mon burnout en recréant les mêmes schémas de survie, même depuis les Landes, même dans une vie extérieurement différenteLa vraie question n'est pas comment je me repose : C'est comment j'apprends à mon corps qu'il peut être en sécurité sans rester en tension permanente.Le burnout féminin représente plus de 50 % des cas recensés. Ce n'est pas une question de volonté.C'est exactement pour ça qu'existe Maison La Relève.→ Pour les femmes qui ont essayé : le yoga, les bains, les weekends, les vacances. Qui ont fait ce qu'on leur a dit de faire. Et qui restent mobilisées intérieurement, contractées, en alerte, même allongées sur une plage, parce que leur système nerveux n'a pas appris la sécurité, et que personne ne leur a expliqué que c'est ça, le vrai problème.→ Dans Maison La Relève, on travaille exactement ça. •Tu comprends ce qui se passe physiologiquement dans ton corps quand il reste en survie. • Tu apprends à reconnaître tes états, à sortir de l'hypervigilance, à réapprendre à ton système nerveux qu'il peut relâcher. • Et tu le fais entourée d'autres femmes qui connaissent la boule au ventre du dimanche après-midi. Celles qui méditent et restent tendues. Celles dont le repos ne recharge plus rien depuis trop longtemps.→ Plus de 100 femmes sont déjà là en +3 de mois. On travaille en cycles saisonniers parce que ton corps n'est pas linéaire, et qu'on arrête de faire semblant qu'il l'est.Si tu nous rejoins maintenant, tu arrives à la clôture du Cycle Printemps et tu démarres directement le Cycle Été. Un cycle pensé pour que cet été soit autre chose qu'une survie entre 2 rentrées. Pour récupérer vraiment, ralentir sans culpabiliser, et ne pas arriver en septembre déjà à plat avant même que ça redémarre.📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre → https://maison-la-releve.netlify.app/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.