Dysbiose intestinale : pourquoi ça revient (et que manger)

Tu as fait un test de selles, on t'a dit « dysbiose ». Tu as suivi le traitement, les probiotiques, le régime… Ton ventre a été mieux quelques semaines. Et puis tout est revenu : le ventre gonflé, le transit en vrac, la fatigue.Ce n'est pas toi qui as mal fait. Une dysbiose, c'est un résultat, pas une cause. On a nettoyé la maison, mais la porte est restée ouverte.Dans cet épisode, je t'explique les 3 portes que je retrouve chez presque toutes mes patientes : les antibiotiques, ton estomac (le gardien de ton intestin) et ton système nerveux. Je te dis aussi ce que les études disent vraiment des probiotiques, et quoi manger quand on a une dysbiose intestinale.Chapitres :0:00 Un test de selles, une dysbiose… et ça revient0:42 « J'ai tout essayé », et ça revient quand même2:47 On a nettoyé la maison, la porte est restée ouverte3:19 Première porte : les antibiotiques4:36 Deuxième porte : ton estomac, le gardien5:54 Et les probiotiques, alors ?7:28 Dysbiose intestinale : que manger ?8:18 Pourquoi ça revient : la troisième porte, ton système nerveux10:44 Et maintenant, qu'est-ce que je fais ?🥗 Dysbiose intestinale : que manger ?• Arrête de tout retirer. Plus tu enlèves d'aliments, plus ton microbiote s'appauvrit (et moins ton ventre tolère).• Ajoute une plante nouvelle par jour, en douceur : des herbes aromatiques, une poignée de flocons d'avoine, quelques lentilles corail bien cuites, un kiwi, une cuillère de graines de lin moulues…• Mange plus de ce qui te réussit déjà.• Ton ventre réagit ? Ce n'est pas l'aliment le coupable. C'est la porte restée ouverte.👉 Pour savoir quelle porte est ouverte chez toi, fais le test gratuit (2 min) :https://www.melaniepadovani.com/questionnaire-anxiete🧪 Fais le test gratuit (2 min)https://www.melaniepadovani.com/questionnaire-anxiete💬 Consultation individuelle avec moi (1 h en visio)https://www.melaniepadovani.com/e358a5e8🌱 Renaissance solo, le programme complet pour reprendre ta santé en mainhttps://www.melaniepadovani.com/3d31154b🎧 À écouter ensuite : 5 causes du SIBO que ton médecin ne regarde jamais · Activer ton nerf vague ne suffit pasJe suis Mélanie, nutrithérapeute spécialisée dans l'axe intestin-cerveau et le système nerveux.Instagram : https://www.instagram.com/la_revolution_de_ton_intestin_/TikTok : https://www.tiktok.com/@melanienutriFacebook : https://www.facebook.com/padovanimelanieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.