Épisode
Ce qui fait mal ouvre des portes
Est-ce que ça t'arrive de tout faire pour ne pas sentir ce qui est difficile — occuper ton esprit, ton corps, ton temps, plutôt que de rester avec la douleur ? Dans cet épisode, j'explore pourquoi fuir ce qu'on ressent finit souvent par le renforcer, et pourquoi apprendre à rester avec...
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Est-ce que ça t'arrive de tout faire pour ne pas sentir ce qui est difficile — occuper ton esprit, ton corps, ton temps, plutôt que de rester avec la douleur ?
Dans cet épisode, j'explore pourquoi fuir ce qu'on ressent finit souvent par le renforcer, et pourquoi apprendre à rester avec ce qui est difficile peut être la seule vraie porte de sortie.
Comme d’habitude je te propose aussi des idées pour ressentir, pour rester avec et pour le laisser traverser par ce qui est si désagréable.
Voici les autres épisodes dont je parle : - La fenêtre de tolérance : https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5
- Les stratégies adaptatives : https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68
💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
✨ Pour continuer ton chemin :
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Prends bien soin de toi, Olivia 🌸
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