7. Comment prendre soin de soi en tant que maman ?

Prendre soin de soi en tant que maman peut sembler impossible dans un quotidien chargé, rythmé par la charge mentale, les émotions et les responsabilités. Alors dans cet épisode, je vous invite à aller au-delà des conseils classiques de self-care pour explorer une approche plus profonde et durable : l’auto-empathie inspirée de la communication non-violente (CNV).Vous découvrirez pourquoi accueillir vos émotions comme la colère, la tristesse, la frustration ou le découragement  est une clé essentielle pour retrouver un équilibre intérieur et une relation apaisée avec vous-même. Je vous guide à travers un exercice simple et concret pour identifier vos besoins, apaiser le dialogue intérieur et prendre soin de vous sans culpabiliser, même avec peu de temps.Un épisode pensé pour les mamans qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, réduire le stress et cultiver l'estime de soi.Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/Site Internet : https://departensoi.ch/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.