Épisode
#4 – Comment booster son métabolisme de base ?
🎙️ Comment booster son métabolisme à la ménopause ? Les vraies stratégies qui fonctionnentTu as l'impression que ton métabolisme a ralenti depuis la ménopause ? Que tu prends du poids alors que tu manges comme avant ? Tu n'es pas seule… mais la bonne nouvelle, c'est que ton métabolisme n'est...
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🎙️ Comment booster son métabolisme à la ménopause ? Les vraies stratégies qui fonctionnent
Tu as l'impression que ton métabolisme a ralenti depuis la ménopause ? Que tu prends du poids alors que tu manges comme avant ? Tu n'es pas seule… mais la bonne nouvelle, c'est que ton métabolisme n'est pas "cassé". Dans cet épisode d'assiette ménopausée, je t'explique pourquoi le corps change à la ménopause et, surtout, les leviers concrets pour soutenir ton métabolisme de façon durable, sans régime ni privation.
Au programme :
✨ Pourquoi le métabolisme évolue avec la ménopause.
✨ Le rôle essentiel de la masse musculaire.
✨ Pourquoi la marche et les mouvements du quotidien font toute la différence.
✨ Comment adapter ton alimentation pour préserver ton métabolisme.
✨ L'impact du sommeil et du stress sur la dépense énergétique.
✨ Un plan d'action simple à mettre en place dès cette semaine.
L'objectif ? T'aider à comprendre ton corps, à retrouver des repères fiables et à agir sur ce qui est réellement sous ton contrôle.
🎧 Bonne écoute !
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Pas de transcription pour le moment.
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