32. Danse et mouvement libre : réguler son système nerveux pour mieux digérer – avec Élodie Leclercq

Le système nerveux joue un rôle central dans la digestion. Et il existe une porte d'entrée vers ce système nerveux qu'on aborde rarement : le mouvement libre et la danse.Dans cet épisode, je reçois Élodie Leclercq, libératrice du mouvement, autrice, formatrice et danseuse libre. Elle a créé deux méthodes, FlowNergy® et Bloom Dance®, qui permettent de bouger autrement : par la voie somatique, sans recherche de performance, pour libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps. On parle aussi d'un sujet qui me tient à cœur : pourquoi les injonctions dans la santé peuvent maintenir le système nerveux en état d'alerte, et donc aggraver les troubles digestifs.Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le mouvement active directement le péristaltisme et soutient votre transit✅ La différence entre le sport codifié et le mouvement libre, au niveau du système nerveux✅ Ce qu'est la voie somatique et comment le corps libère ce que les mots ne disent pas✅ Pourquoi les injonctions dans la santé sont souvent contre-productives pour votre digestion📕 RESSOURCESVidéo d'Élodie « Flow pour libérer le stress et les tensions » : https://www.youtube.com/watch?v=if7wMSrIu7EVidéo « Flow pour hydrater les fascias » : https://www.youtube.com/watch?v=acbNyuDmOp0Wild Body Studio (7 jours d'essai gratuit) : https://www.thewildbody.com/studioS'abonner à la Digest'Letter : https://www.cecilecaron.com/#newsletterFaire le quiz gratuit « Quel est le véritable coupable de vos ballonnements et gaz ? » : https://www.cecilecaron.com/quiz/📖 CHAPITRES00:00 Introduction et présentation d'Élodie Leclercq04:08 Parcours d'Élodie : de la danse classique au mouvement libre09:24 « Libératrice du mouvement » : ce que ca veut vraiment dire12:07 Sport vs mouvement libre : deux intentions, deux effets16:58 Pourquoi le mouvement soutient la digestion et le système nerveux19:28 Emotions, mémoires du corps et troubles digestifs chroniques28:40 La voie somatique : quand le corps sait mieux que la tête37:39 FlowNergy et Bloom Dance : les méthodes d'Élodie46:15 Explorer les limites et la flexibilité01:08:06 Injonctions dans la santé : pourquoi elles aggravent les choses01:25:54 Par ou commencer et comment retrouver Élodie🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER🎧 11. Syndrome de l'intestin irritable : de l'étiquette aux vraies causes : https://open.spotify.com/episode/32J20wYmwW6QRxuMdbSOfj?si=LB1-vgTrS9-pNCugNdER7w🎧 14. Vous faites « tout comme il faut », mais ça ne va toujours pas ? : https://open.spotify.com/episode/1vVPM3eNZHdSnMxTKIc6AJ?si=jWra2A-tS7K1MkID_zWEDQ👩🏻 QUI SUIS-JE ?Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com🎙️ SOUTENEZ LE PODCAST🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes⭐️ Laissez un commentaire sur votre plateforme d'écoute💬 Partagez avec quelqu'un qui souffre de troubles digestifs liés au stress ou aux émotions