15. La Cohérence cardiaque, une vraie amie

La cohérence cardiaque : et si vous lui faisiez une place dans votre quotidien ?Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les prémices de ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter au quotidien.Derrière cette pratique simple et accessible se cachent de nombreuses pistes pour prendre soin de soi, tant sur le plan émotionnel que physique. Une alliée précieuse pour apprendre à mieux accueillir ses émotions, retrouver un peu de clarté intérieure et cultiver un meilleur équilibre global.Et ce n’est que le début ! Il y aurait encore tant de choses à raconter sur ses possibilités et sur la manière dont elle peut trouver sa place dans nos vies telle une amie toujours disponible et efficace!Alors, je vous invite simplement à faire preuve de curiosité, à expérimenter, à observer ce qui se passe en vous et à découvrir ce que cette pratique peut vous apporter personnellement.Pourquoi ne pas l’inviter dans votre quotidien, mais aussi la faire découvrir à vos enfants, à votre famille, à votre entourage ou encore aux personnes que vous accompagnez ?Parfois, les pratiques les plus simples sont celles qui méritent que l’on prenne le temps de les explorer. Pour aller plus loin…Si vous souhaitez approfondir le sujet, voici quelques lectures que je vous recommande :📖 Cohérence cardiaque 3.6.5 — Dr David O’HareUn excellent ouvrage pour comprendre les principes de la cohérence cardiaque et apprendre à l’intégrer concrètement dans son quotidien.📖 Cohérence cardiaque 365 : guide de respiration antistress — Dr David O’HareUne autre édition de référence autour de la méthode 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.📖 Défi 30 jours de cohérence cardiaque — Stéphanie Noncent, préface du Dr David O’HareUn guide pratique pour découvrir cette méthode pas à pas, avec des exercices et des pistes pour en faire un rendez-vous quotidien avec soi-même.Je vous souhaite une très belle écoute, de belles découvertes et, surtout, de prendre bien soin de vous!Chaleureusement,Bérénice BlissRetrouvez toutes nos activités & formations sur notre site luminescences.beBienvenue dans cet espace de partage, merci pour votre bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.