# 139 – Maxim CHALLIOT – Prendre soins de ceux qui soignent

🩺 La santé des soignants : un enjeu essentielDans cet épisode, j’échange avec Maxime Challiot, médecin engagé dans le médico-social, qui accompagne des patients en réadaptation après un accident de vie. Ensemble, nous abordons un sujet crucial mais souvent mis de côté : la santé des soignants.💡 Un constat préoccupant :🔹 35% des soignants ont un mode de vie sédentaire.🔹 1/3 consomment une alimentation déséquilibrée.🔹 75% dorment moins de 6 heures par nuit.💬 Pourquoi un tel épuisement ?👉 Charge de travail excessive et manque de personnel.👉 Une culture qui valorise la performance au détriment du bien-être.👉 Le stress chronique qui pousse à des comportements à risque (automédication, mauvais sommeil, isolement).🚀 Comment reprendre la main sur sa santé ?✔ Les 3 piliers essentiels : sommeil, alimentation et activité physique.✔ Techniques de gestion du stress : cohérence cardiaque, micropauses, activités physiques intégrées au travail.✔ Nécessité du soutien psychologique : groupes de parole, supervisions, prévention du burn-out.✔ Réorganiser le travail pour une meilleure qualité de vie : flexibilité des plannings, réduction du temps de travail, espaces de décompression authentiques.📢 Likez, commentez et partagez pour faire passer le message et soutenir les soignants ! 💙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.