Épisode
#12 De la survie à la sécurité : transformer ta neuroception pour te sentir mieux
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ton système nerveux pour t’aider à comprendre pourquoi tu te sens parfois stressé·e, agité·e, contracté·e… ou au contraire complètement figé·e, déconnecté·e, épuisé·e. On explore ensemble les trois grands états décrits par la théorie polyvagale — ventral, sympathique et dorsal — et la...
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Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ton système nerveux pour t’aider à comprendre pourquoi tu te sens parfois stressé·e, agité·e, contracté·e… ou au contraire complètement figé·e, déconnecté·e, épuisé·e.
On explore ensemble les trois grands états décrits par la théorie polyvagale — ventral, sympathique et dorsal — et la manière dont ton corps décide, souvent malgré toi, s’il est en sécurité ou en danger.
Tu vas découvrir :
• comment fonctionne la neuroception, ce radar interne qui évalue ton environnement ;
• pourquoi tu peux rester bloqué·e dans le stress ou le figement ;
• ce qui t’aide réellement à revenir vers un état de sécurité intérieure ;
• les signes corporels à reconnaître pour mieux comprendre ce que tu vis ;
• des pistes concrètes pour apaiser ton système nerveux : respiration, pleine conscience, ancrages sensoriels, mouvement doux, travail avec les parts de soi…
• pourquoi soutenir ta biologie (alimentation, minéraux, protéines) change profondément ta capacité à te réguler.
Cet épisode est là pour t’aider à retrouver du souffle, de la clarté et une relation plus douce avec toi-même.
Tu vas apprendre à reconnaître tes états internes, à les accueillir, et à développer une vraie souplesse nerveuse — cette capacité précieuse à te sentir plus stable, plus ancré·e, plus en sécurité. Un chemin qui prend du temps, oui… mais qui transforme tout.
Belle écoute !
Avec douceur & présence,
Mathilde 🌸
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