Épisode
100K Alsace by UTMB : la prépa sub-10h de Corentin Ouzouf
Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km.Au programme :Son parcours et son organisation d'entraînement...
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Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km.
Au programme :
Son parcours et son organisation d'entraînement en région parisienne (sans accès quotidien à la montagne)
La préparation hivernale : cycle 10K, vitesse critique, cross jusqu'aux Championnats de France
Le bloc spécifique Alsace : 5 semaines à +100 km/semaine, stages de 4 jours à 110 km / 4000 D+
L'affûtage, le rappel de force max à J-10, la stratégie de course
Les sensations, les moments durs et les clés de cette perf sub-10h
Un épisode pour comprendre comment construire un gros 100K quand on s'entraîne loin des montagnes.
📌 Actualité chez KAP – Formations à Lyon :
Planification de l'entraînement : 5-7 novembre & 28-30 janvier (+ webinaires et mentorat)
Prévention et renforcement musculaire chez le coureur : 26-27 novembre
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