Sensible mais pas fragile – le podcast des hypersensibles qui veulent s’affirmer au travail

Tu sais que tu devrais dire non.Mais à peine la demande arrive, ton mental s’emballe.Tu dis oui. Par automatisme. Par peur. Par culpabilité.Et tu t’en veux.Mais si tu avais dit non, tu t’en serais voulu aussi.👉 Quand on est hypersensible, dire non, ce n’est pas juste poser une limite.C’est affronter tout un monde intérieur : peur de blesser, de décevoir, de passer pour quelqu’un de “difficile”…🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi c’est si difficile de dire non quand on est hypersensible (et que ce n’est pas une faiblesse)Ce que ça te coûte de dire oui à tout (surtout à toi-même)Et 3 clés concrètes pour poser une limite sans t’écraser, ni culpabiliser🎧 À écouter si tu veux apprendre à dire non avec respect, clarté et confiance… sans avoir l’impression de devenir quelqu’un d’autre.📌 Envie d’aller plus loin ?Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement.👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement avec moi📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu arrives au travail avec la meilleure volonté du monde.Mais à peine installé·e, ton cerveau sature.Bruits, tensions, interruptions, sollicitations…Tu donnes le change. Tu restes pro. Tu fais comme si de rien n’était.Mais à l’intérieur, tu te sens en mode survie.Et tu culpabilises.Parce que les autres, eux, n’ont pas l’air dérangés.Quand on est hypersensible, travailler en open space, ce n’est pas juste “faire avec le bruit”.C’est gérer une surcharge sensorielle, mentale et émotionnelle quasi permanente.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton système nerveux réagit plus fort que celui des autres (et que ce n’est pas un défaut)Ce que l’open space déclenche vraiment chez un cerveau hypersensible (selon la science)Et 8 clés concrètes pour protéger ton énergie, sans avoir besoin d’un bureau isolé ni d’un miracle logistique🎧 À écouter si tu veux arrêter de subir ton environnement de travail, retrouver de l’espace mental et apprendre à te préserver sans te faire passer pour “compliqué·e”.📌 Envie d’aller plus loin ?Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement.👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement avec moi📅 Si tu veux t'inscrire à ma prochaine masterclass gratuite📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le matin, ton réveil sonne… et ton cerveau, lui, est déjà lancé.Tu ouvres les yeux avec la sensation d’être en retard sur toi-même.Comme si ta journée avait commencé sans toi, quelque part entre 3h et 6h du matin.En réalité, tu n’as pas “mal dormi”.C’est juste que ton mental hypersensible n’a jamais vraiment coupé.Dans cet épisode, je t’explique :👉 Pourquoi ton cerveau redémarre si vite le matin (et pourquoi ce n’est pas un bug)👉 Ce que ça crée dans ton quotidien : tension, fatigue, irritabilité, brouillard mental…👉 Et surtout : 3 clés concrètes pour apaiser ton mental dès les premières minutes de la journée🎧 À écouter si tu veux sortir du mode survie dès le réveil… et commencer ta journée avec plus de clarté, de calme et de présence.📌 Envie d’aller plus loin ?Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement.👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement avec moi📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses trop, tu ressens trop, tu anticipes trop…Et à force, tu finis par croire que tu es trop.Trop intense. Trop susceptible. Trop compliqué·e.Trop tout.Mais si je te disais que ce n’est pas trop…C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui de tout le monde.Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de ton mental hypersensible.Celui qui capte tout, analyse tout, ressent tout.Et qui t’épuise… quand tu ne comprends pas ce qu’il se passe à l’intérieur.🎯 Tu découvriras :Ce qu’il se passe vraiment dans le cerveau hypersensible (et non, ce n’est pas “dans ta tête”)Pourquoi ton mental s’emballe plus vite que celui des autresEt comment changer de regard sur ton fonctionnement pour arrêter de culpabiliserCet épisode, c’est une bulle de clarté si tu veux :→ mieux comprendre ton hypersensibilité,→ sortir de l’auto-jugement,→ et commencer à faire de ton cerveau un allié — pas un frein.📌 Envie d’aller plus loin ?Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement.👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement avec moi📅 Si tu veux t'inscrire à ma prochaine masterclass gratuite📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es hypersensible, ton mental tourne non-stop, et avant même d’avoir mis un pied par terre… tu penses déjà à tout.Aux autres. À ce qu’il faut prévoir, organiser, éviter.Mais à toi, t’as pensé ?Dans cet épisode, on plonge dans ce réflexe d’anticipation typique des hypersensibles — celui qui vide ton énergie et t’éloigne de toi-même.🎧 Tu vas comprendre :pourquoi ton mental envahissant t’empêche de te poser,comment la charge mentale invisible s’installe chez les profils sensibles,et surtout, comment reprendre ta place sans culpabiliser, ni t’excuser d’être comme tu es.Je te partage 3 pistes simples et concrètes pour remettre un peu de toi dans ton quotidien… et retrouver enfin un peu de clarté, d’ancrage, et d’élan.Hypersensible ? Ce n’est pas un bug. C’est un fonctionnement.Et tu peux en faire une force, sans t’oublier.📌 Envie d’aller plus loin ?Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement.👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement avec moi📅 Si tu veux t'inscrire à ma prochaine masterclass gratuite📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressasses une remarque pendant des jours ? Tu as du mal à redescendre après une simple tension au travail ? Tu absorbes toutes les ambiances autour de toi sans le vouloir ?Si oui, il est possible que ton hypersensibilité te pèse plus que tu ne le crois dans ta vie professionnelle.🎧 Dans cet épisode, je te partage 5 signes concrets qui montrent que tu vis mal ton hypersensibilité au travail — et surtout, comment tu peux commencer à changer ça.Car non, tu n’es pas "trop sensible".Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour réussir.Tu peux apprendre à mieux vivre avec ton hypersensibilité et à en faire une force. ✨🔗 Pour aller plus loin :📅Prendre rendez-vous pour en parler 📅 Si tu veux t'inscrire à ma prochaine masterclass gratuite🎥 Regarder la version vidéo sur YouTube 📌 Abonne-toi au podcast pour recevoir chaque semaine des conseils pour :Mieux vivre ton hypersensibilitéT'affirmer sereinementTe sentir légitime dans ton jobHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle des 5 idées reçues qui plombent les hypersensibles.Tu penses que tu es “trop” ? Trop fragile, trop émotive, trop instable ?Tu crois qu’il faut apprendre à te blinder pour réussir ?On démonte tout ça ensemble.Je partage aussi des exemples concrets de femmes que j’accompagne, et comment elles transforment leur hypersensibilité en vrai levier d’affirmation et de puissance intérieure.👉 À la fin de cet épisode, tu verras ton fonctionnement d’un tout autre œil.🎁 ⁠Ma masterclass gratuite : « Mieux vivre ses émotions : les clés pour s'affirmer, décider et se sentir légitime »⁠📺⁠Regarder l'épisode sur ma chaîne YouTube⁠📌 Pour aller plus loin :⁠Découvrez mon programme⁠ :📅 ⁠Prendre RDV avec moi⁠ : ⁠❓ Réaliser le test sur l'hypersensibilité ⁠: Vous pouvez me retrouver sur : ☀️⁠YouTube⁠☀️ ⁠Instagram⁠ ☀️ ⁠LinkedIn⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes hypersensible, avec un mental en surchauffe, des émotions intenses et une fatigue persistante ?Et si la solution ne venait pas de votre tête… mais de votre corps ?Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le corps est un allié précieux pour apaiser l’hypersensibilité, calmer le mental envahissant, et réguler les débordements émotionnels.👉 Vous découvrirez :pourquoi le lien corps/mental est essentiel chez les profils hypersensibles,comment le sommeil, l’alimentation et le mouvement peuvent transformer votre énergie,des pistes concrètes pour reprendre le pouvoir sur votre hypersensibilité, sans vous épuiser.🎯 Un épisode pour mieux comprendre votre fonctionnement… et retrouver clarté, confiance et énergie.📺Regarder l'épisode sur ma chaîne YouTube📌 Pour aller plus loin :Découvrez mon programme Prendre RDV avec moi Réaliser le test sur l'hypersensibilité Vous pouvez me retrouver sur : ☀️YouTube☀️ Instagram ☀️ LinkedIn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es hypersensible, ton mental tourne en boucle et tu te sens souvent débordé·e ?Pas besoin de tout changer pour aller mieux. Ce qu’il te faut, ce sont des petits rituels simples, réguliers, et pensés pour ton fonctionnement.Dans cet épisode, je te partage 5 routines concrètes à intégrer dans ton quotidien pour :apaiser ton mental envahissant,retrouver de l’énergie sans t’épuiser,mieux vivre tes émotions au travail comme à la maison,et faire de ton hypersensibilité un vrai levier de puissance intérieure.Des idées simples, accessibles, que tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour sortir du brouillard mental et te sentir plus ancré·e.Hypersensible ? Ce que tu fais chaque jour compte plus que tu ne le crois.____________________________________________🗓️⁠⁠⁠⁠⁠Prendre RDV avec moi⁠☀️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠En savoir plus sur mon programme ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠❓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Réaliser le test sur l'hypersensibilité⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es hypersensible… et pourtant tu as l’impression que c’est plus un poids qu’un atout ?Tu as lu des livres, écouté des podcasts, tenté des exercices… mais ça ne marche pas.Tu continues à douter, à t’épuiser, à te sentir “trop” — trop sensible, trop émotive, trop intense.🎧 Dans cet épisode issu d’une de mes masterclass, je t’explique :pourquoi tu vis encore ton hypersensibilité comme un fardeau,pourquoi rien de ce que tu as essayé jusqu’ici n’a vraiment fonctionné,et surtout, les 2 clés indispensables pour (enfin) transformer ton hypersensibilité en véritable force au travail et dans ta vie perso.🎯 Si tu es prêt.e à reprendre le pouvoir sur ton mental, tes émotions et ta place, cet épisode peut vraiment faire une différence.____________________________________________🗓️⁠⁠⁠⁠ Prendre RDV avec moi☀️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠En savoir plus sur mon programme ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠❓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Réaliser le test sur l'hypersensibilité⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.